【居家訓練】徒手/彈力帶/啞鈴 全都有，讓你在家也能維持好體態 https://youtube.com/playlist?list=PLeF4KgSTvkbFL7uOCQGcF-Y3myfTB5tKZ...

這些年來我所走過的五大冤枉路！ 要是能重來，我會選擇..... 我與戰車老師推出的《12 週打造理想體態｜飲食訓練一手包辦》 ►https://www.pressplay.cc/link/FC4A5...

購物通用折扣碼：hotdogking TEAMJOINED 👕 拼接 Oversized 訓練寬衣 https://www.teamjoined.com.tw/products/joined-cn...

⭐腿部訓練課表： 弓箭步5x5 離心腿後側彎曲做到力竭1組 單腳登階5x5 離心腿後側彎曲做到力竭1組 槓鈴深蹲5x5 離心腿後側彎曲做到力竭1組 槓鈴硬舉5x5 離心腿後側彎曲做到力竭1組 ...

很多人常常問我，為什麼要使用健身腰帶？ 如何選擇適合的腰帶？以及大大小小腰帶的使用問題。我將在影片中完整介紹關於健身腰帶的各種困惑，有助提升重量訓練的相關知識，了解各種材質健身腰帶的差異性，以及正確配...