又是10分鐘全身訓練運動的時候，如果你真的沒有時間去健身房，但又想做運動，爆汗一下的話，這個10分鐘訓練影片會是一個好好讓你在短時間中讓你爆汗，讓全身運動的訓練。 另外，今之還邀請了兩位都是一樣喜歡...

我是如何減肥的？試過節食減肥、之後導致暴食。分享親身經歷後所得的減肥心態。 相信女人很多時間候都離不開減肥這兩個字。其實要成功減肥，在飲食、運動和生活習慣上都要有所改變，不可缺一。 但減肥永遠都不能...

如何在暴食症中恢復？暴食覺得很有罪惡感？有否每分每秒都想著食物？找了很多方法都解決不到這個問題？ 在這個影片中，我會分享三個有效克服暴食症的方法，希望大家千萬不要錯誤減肥,同時也會培養正確的減肥心態...

改善亂吃東西一定是非常多減肥者的大痛處！ 那以上這些真的是我花了非常長一段時間 摸索並克服後走過來總結的克服方式 但是當然沒有一種方法是你看了就能馬上改善 重點要是你知道方法後，要願意去實踐！ 願各...