#減重 #減肥 #宜蘭 每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？ 今天這集就要來聊聊「為什麼減...

近期在臺灣燃起了一股登山潮🧗‍♂️ 能放鬆身心靈與親近大自然， 也能增加身體的活動量， 何樂而不為呢？ 但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨 尋求醫療端與訓練上的協助。 相信瞭解如何正確操作登階，...

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椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

這次超級無敵霹靂嗨心能夠嘎技安寶貝合作咱們的嘻哈大挑戰系列！ 差點沒把技安逼瘋哈哈哈，好險我們最後小成功！希望大家喜翻～ 讓我們一起唱技安國歌吧！ P.S. 影片拍攝的時候沒有注意相機設定結果就變怪...

如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...

https://tequila1990.com/new-products/ 你好，我是Tequila，一位從體制內學校教師轉換為心靈芳療師的出走者。 因為親身體驗壓力對於身心的傷害，所以很...

這八個成功人士的思考習慣趕快學起來吧！讓我們一起成功！ 底下留言嘎九粒分享今天哪一個thinking habit 是你最先要學以致用的？ 喜歡九粒全英文正能量的療癒影片嗎？ 歡迎大家敲碗接下來的影片...

遲來的直播！這是上週一滿滿的正能量英文教學💛 時光機在這邊👇🏼 20:28 Anxious 發音搞笑記法 22:08 開始講義-讓人生成功快樂的7個法則 25:10 人生法則#1 33:40 人...

我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ ...