寬握划船 在 改善寒背 |上背肌肉訓練 Upperback Training | 私人健身教練 Francis Lam | 私人健身中心 Fitness System| 健身教學 的影片資訊
【健身教學】您有「寒背」問題嗎?想練出厚實背肌? 您需要✅針對性既動作? 試試以下呢3個上背肌肉訓練: 1. 寬握划船 Wide Grip Row 2. 滑輪反向飛鳥 Cable Reverse ...
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