0:00 前情提要 1:16 小腿下段 2:01 小腿上段 2:36 大腿後側 3:15 臀部 3:56 臀中肌 4:30 髂脛束 5:09 大腿前上 6:20 大腿內側 7:03 小腿外側 你家...

深蹲預備操:居家小練前簡易伸展 運動前後我總是懶得伸展， 但是沒有伸展的結果， 通常是延遲痠痛與關節卡卡， 經過了多次的自我感受，在深蹲之前的這些儀式， 針對的就是我最常感覺糾結的地方～ 我知道大家...

本 #HowTo特輯 嚴選VOGUE頻道網友2017年最熱門的瘦身運動影片！ 0:00 一招滿足瘦小腹、瘦大腿、瘦手臂、瘦屁屁的願望 1:21 趕走蘿蔔瘦小腿兩招｜名模王麗雅Liya教學 3:1...