#手腳腫脹的救星 入冬天氣轉冷了，你也常常在早上覺得雙手僵硬、腫脹嗎？還是在忙碌的一天後 #雙腳水腫？末梢循環欠佳帶來的麻木腫脹，其實可以透過簡單的 #末端加壓運動 來緩解喔！今天就跟著物理治療謝老師...

#居家運動術 ＃追劇也能動　下雨潮濕、烈日曝曬或是躲避疫情！我們時常不方便出門運動，該怎麼辦？漸漸在家待得愈久，肢體也愈來愈僵硬、痠痛！今天讓物理治療師劭玟、護理師詠荃，陪你一起在家動起來，一面追劇也...

#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好，睡覺沒煩惱！枕頭高或低、到底軟硬怎麼選？很多朋友有這樣的經驗：一整天活動後，好不容易可以躺下休息了，卻怎麼躺都不對勁！一下子覺得枕頭太高，脖子會痛，一下子覺得腰沒有支...

#小腿抽筋 #自救預防 最近天氣好冷，不知道大家在睡覺時，有沒有突然發生抽筋的狀況呢？抽筋發生當下，多半感到無助，只能忍耐疼痛到懷疑人生！難道我們只能束手無策嗎？今天物理治療師劭玟和詠荃就要教大家「簡...

#週年慶 #足痛復原術 😭😭 最近逛周年慶站久走久，腳底板好痛！許多朋友工作也都需要久站，除了腳痠外，最害怕的莫過於 #足底筋膜炎！相信不少人經歷一早下床，踩地錐心刺骨的腳痛，簡直欲哭無淚！想知道在家...

所有問題一次幫你解決！ ------------------------------- 重點整理 00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛？ 01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛？ 02:56 ...

片尾有訓練的過程， 咻格們不要錯過哦～ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_channel ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSV...

看更多本集精彩內容：https://youtu.be/kTSMw2sah9E 有沒有發現最近天氣冷，腳麻的次數也增加了?有些人走一走腳痠，會停下來捶一捶小腿肚? 你可能認為是血路不通，休息一下就沒事了...

看更多本集精彩內容：https://youtu.be/kTSMw2sah9E 有沒有發現最近天氣冷，腳麻的次數也增加了?有些人走一走腳痠，會停下來捶一捶小腿肚? 你可能認為是血路不通，休息一下就沒事了...

看更多本集精彩內容：https://youtu.be/kTSMw2sah9E 有沒有發現最近天氣冷，腳麻的次數也增加了?有些人走一走腳痠，會停下來捶一捶小腿肚? 你可能認為是血路不通，休息一下就沒事了...