棒式也极限平板支撑，是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。 这次要挑战自己的棒式，究竟可以多久，然后一直突破自己的极限。 但是...

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2020年“爱你爱你”年，要如何更爱你自己？从跟我一起开启新年打卡开始做起！今天起，一起坚持21天打卡计划吧！第一个7天，每天2分钟平板支撑打卡挑战等你啦！ Youtube上的小野兽们连续7天点开此视...

平板支撑打卡挑战第一天打卡！头7天每天一分钟！接下来每天我都会在ins上打卡哦！ ❤微博、Facebook、Instagram：@周六野Zoey https://goo.gl/8Opni5 ❤微信...

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2015年9月16日 第一次上去Kzee同其他幾位合租嘅工作室參觀，感覺良好。 ▼JASON的Instagram http://instagram.com/hunggy9527 ▼你有咩想見到J...

挑戰5分鐘平板支撑，練腹肌人魚線馬甲線...