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您吃多少肉重要嗎 在 運動健身之後立刻喝高蛋白才有效?蛋白質最佳補充時機?增肌減脂的蛋白質攝取多少?乳清蛋白、蛋白粉攝取時機迷思與新觀念(附研究)【醫適能 蔡奇儒】 的影片資訊

#蛋白質 #健身 #增肌 運動健身後立刻喝蛋白最有效?最有效率的蛋白補充時機?阻力訓練或重訓想要增肌減脂的蛋白質攝取量,建議是多少?蛋白粉、高蛋白、乳清蛋白攝取時機迷思與新觀念(附研究) 【備註】 ...

您吃多少肉重要嗎 在 有效但極少人相信的事。|健身:極輕重量+極高次數=刺激肌肉充血膨脹。|投資:儲蓄本金+低風險投資+高彈性生活基本支出=源源不絕的被動收入| 的影片資訊

1.全程記錄鍛鍊的價值是展現真正的 負重 組數 次數 間歇頻率 以及最重要的「痛苦程度」,換句話說,健身是不適合數據化的,尤其我們並不會在健身房看到大多數人以按碼錶來決定施做下一組的時機,事實上是每個...