抬腿姿勢 在 15分鐘居家翹臀運動|Cardio|孟橙老師@dream orange |【成吉居家動起來系列】 的影片資訊
🎥今日老師 Teacher. 孟澄老師-(@estherx118) 🎥章節 Chapters. 0:00 前言 0:50 動態暖身 3:51 臀橋 7:11 小狗尿尿姿勢 10:30 貴妃側抬...
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**參加抽獎活動** 活動期間:現在到2021年3月9號 公佈時間: 2021年3月10號 被抽中的名單將公佈在Youtube 貼文、Email和訊息通知。 參加抽獎連結:感謝參與。活動已截止。 膝...
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0:00 前情提要 0:44 評估 1:30 髖關節外轉肌誘發 2:20 伸直版蚌殼式 3:50 核心訓練棒式 4:40 拉伸大腿內側 6:09 大腿前側訓練 7:07 姿勢矯正 很多人為了瘦小腹...
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10分鐘居家運動ep.4|核心、背、下肢! feat.子桓教練|練健康 死蟲式(一分鐘) 採仰臥姿勢,雙腳抬起屈膝九十度、雙手抬起至肩關節正上方,核心保持出力維持脊柱穩定,然後單腳及對側手慢慢的同時...
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