大腿粗壯有三個原因：骨架大、肌肉撞、脂肪厚。不同的問題要用不同的方法解決：骨架大雖然什麼好方法解決，但是也還好，影響並不大， 肌肉壯，要用對的方法改善，脂肪厚要先努力減肥。 #瘦大腿 #減肥 #抬腿...

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每當吃完飯，小腹又跑出來說哈囉了嗎? 日本瑜珈老師森和世指出，強腹體操能夠鍛鍊體幹，強化脊椎、腹肌，不僅對於腰部周圍和腹部周圍的多餘贅肉具有緊緻效果，也能讓姿勢變得漂亮。而雙腳左右移動的動作，能夠進一...

你聽過「回春荷爾蒙」嗎？其實它正是我們體內的生長激素！ 日本醫科大學教授、內分泌代謝醫師南史朗表示，過了20歲， 生長激素分泌量將逐年降低，導致肌力下降、脂肪囤積、 骨質疏鬆。想要促進生長激素分...

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