肌肉拉傷多久會好，肌肉拉傷怎麽處理，自我舒緩，這樣按摩更有效！ 肌肉拉傷算是國民級的運動傷害，如果肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷多久會好，今天就透過這支影片要來教大家，如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦？另外...

重訓拉傷肩膀是很常見的事，有許多人做大重量的人，都會因此卡關，甚至半年一年都沒辦法有所進步，因此這次的影片就來看一下，這樣的問題該怎麼處理，以及為什麼會發生這樣的事情吧！ SunGuts IG ...

艾瑞絲摔傷後，就因為手肘痛的問題無法重訓幾個月，該如何改善呢？ 艾瑞絲：https://www.youtube.com/channel/UC3rrCl8CcCFDCI9Ti2rHsnw SunGu...

Lebron這次又傳出了腹股溝的傷情，這個害他上一季休息好一陣子的問題，真的很嚴重嗎？ IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw 『...

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所有問題一次幫你解決！ ------------------------------- 重點整理 00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛？ 01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛？ 02:56 ...

✔ 「肌力衰退」與「柔軟度下降」同為老化大敵 說起老化，下列通常會注意到的是「長皺紋了」「頭髮變少了」之類外觀上的變化。但實際上，下面所列舉的狀況，才真的是「老化的訊息」： ・快遲到時小跑步，...

腳踝扭傷好不了，五大招腳踝扭傷處理 腳踝扭傷不可怕，最怕的是一直好不了，我是不是這輩子都這樣了！ 免驚免驚！筋膜舒緩五步驟，讓你手腳“溜抓”站好站穩不翻船。 什麼？打籃球容易有退化性關節炎 ！別...

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