史考特常被問到枕頭該怎麼選，才能減緩肩頸不適、提升睡眠品質。 而我的回答總是：材質軟硬適中、維持頸椎中立、枕芯透氣涼爽。 由台灣團隊研發的「放空枕」，讓我們三個願望一次滿足。在親身評測後，我很有信...

睡前運動，有助於入睡與提升睡眠品質 要一起動起來嗎😄 . . . . . . 結果我媽看到說 這是在幹嘛啊？看不懂🤷🏻‍♀️ 呃⋯怎麼這麼不幽默啦🤣🤣🤣 咦，會不會只有我自己在自得其樂 哈哈哈哈 #晚...

#出月返家挑戰才開始 同房不同床，媽咪不抓狂 ★英國Unilove全視野親子床邊床★ 安心又舒服的距離，育兒必備↓↓ http://lavida.me/70532 媽咪先睡飽，小孩才顧得好！ 新手父母...

本集廣告與「圖文不符上課囉」合作播出 版塊 Block Studio 首度開課，和你分享 #動態特效網站 的設計秘訣！ ▹▹▹ http://bit.ly/webdesign77 　 課程以版塊團隊...

這次趁著毛巾下來高雄的機會, 順便來台南幫毛巾爸媽臥房大改造 !! 之前過年大掃除斷捨離丟了毛巾爸媽臥房兩個櫃子還有一個梳妝台, 那幾樣家具其實都已經用了超過十年, 有受潮發霉的狀況, 因此我們當時為...

想要達到肌肥大的3大要素：吃、睡、練， 相信是所有人都知道的基本觀念， 但往往我們都只注重於訓練和飲食內容， 卻忘記睡眠品質的重要性， 那睡眠不足對於肌肥大的成效到底影響多大呢？ 為了要提升睡眠品質...

宅在家的捧油們！本集「防疫動起來」Joy老師要教大家「睡前瑜伽」， 最適合晚上睡前做，可幫您舒緩身心、提升睡眠品質， 現在就請大家跟著愛爾達電視，一起「動」起來吧！...

人的一生有大部分的時間都是在睡眠當中渡過， 如果你的睡眠品質不好，身體會出現很多狀況。 我也曾經因為工作壓力、各類煩惱下降了睡眠品質， 但是我希望同樣有類似困擾的你也可以獲得新的方法， 從今天起實行後...

透過這個20分鐘的陰瑜伽練習 可以緩解腰背部因為長期維持固定且單一的姿勢 ex 久站 久坐 所造成的不適 而身體越來越僵硬 除了容易受傷以外也會干擾睡眠 透過陰瑜伽練習可以溫柔的伸展和強健背部肌...

00:42 【 睡眠環境｜極簡主義者的房間 】 1. 雙人高腳床：空間特工 2. 雙人馬來貘床包：忘了在哪買的 3. 100% 純天然乳膠枕：迪奧斯 https://bit.ly/good_sleep...