史考特醫師是168斷食的奉行者，執行168斷食已經有10年的時間，持續鑽研關於斷食法的一些科學研究，到底執行168斷食安不安全？168瘦身會降代謝、減肌肉嗎？這次他來談談如何讓168斷食增肌又燃脂的祕...

這次山料實測給各位看！ #168間歇性斷食 #間歇性斷食 #增肌減脂...

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SuperMami超級媽咪 x創作人 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 黑媽這次的168間歇性斷食外食篇， 針對久坐族和不運動的上班族規劃， 第一餐我選吃拉亞漢堡， 再來吃了肯德基， 晚餐則選了全家， 三餐一...

#黑媽怎麼吃系列 #168間歇性斷食全外食攻略 又到了黑媽的吃播時間， 這次我在八小時內吃了三家外食， 吃到超粗飽的🥴大胃王真的不好當！ 我想我還是乖乖運動比較實在🤷‍♀️ 黑媽這次的168間歇...

來自台灣最美味的雞胸肉，可以依照你的喜好挑口味，在現在健康當道的時候，會挑選好的雞胸肉很重要，你說是不是，而且對於外食族來說，可以隨手可得讓你吃得到貴婦級的美味，太方便又時尚了😁😁 ‣果木小薰舒肥雞...

#爭鮮 #迴轉壽司 #168減脂菜單 很多人問黑媽，精實的身材到底要如何養成？ 其實這個答案大家都知道， 就是☛3分運動6分吃還有1分是堅持！☚ 但魔鬼就藏在細節裡，咱們來看看… 光是「吃」就佔了6...

#斷食 #增肌減脂 #進食頻率 一起探討五個有關斷食與進食頻率的迷思，到底應該少食多餐還是斷食比較好？ 一天一餐會不會引起暴食大爆發？ 我自己很多方法都試過，所以也分享了我的個人經驗， 到底我是怎樣去...

我係一個愛吃又愛美的健身教練 這句話概括了我的日常生活 為了好味＋吃不胖，我喜歡自己煮東西 這裡和大家分享兩個我喜歡的懶人一鑊熟食譜 〔芝士拉絲牛肉鍋〕 食材： 雞蛋 x2 西蘭花 x1 免治牛...