愛撥阿豹每看一篇文獻就想怒喝一大口！ 來吧，咖啡到底有多少功效，最精華都供齁哩哉！ ☞咖啡＋吃甜點減肥懶人包： https://tw.osparks.com/player/245/8307 ☞其...

【Home workout】 居家版腹部訓練在這邊👉🏻 這次是可以在健身房也可以在家做的核心訓練 適合初學者及沒有運動習慣的人 練核心的好處講到爛了啦 就是雕塑腹部線條及增加核心穩定性 幫助大家平衡比...

【Home workout】 居家版間歇性訓練👉🏻 這次是可以在健身房也可以在家做的間歇性訓練 適合初學者及沒有運動習慣的人和想減脂的人！ 那麼繼續往下看！ 1.Squat Jump深蹲跳 2.Lun...

還記得2019五月份的KimiBarre美型棒30日減肥企劃 嗎？ 🗓KimiBarre美型棒30日減肥影片最終精華影片 上次的第三周精華影片中KIMIKO老師已經跟大家解釋過水腫型肥胖的可能成因...

過年期間大吃大喝．朋友的聚餐總是吃不完，連運動的時間都被佔去，不知不覺間發胖了嗎？一起甩開過年肥，鑄山和裕表示，肌力會隨著年紀增長逐漸衰退，導致基礎代謝降低、容易肥胖。 不過，對沒有運動習慣的人來說...

物理治療師 簡文仁 教你健走的正確姿勢 提起運動，許多沒有運動習慣的人應該都會選擇先從培養健走習慣開始， 再慢慢加深運動強度。而健走除了是一項普遍的運動外，還具有許多健康益處， 可提升骨密度，減少失...

瘦腿 腿會粗主要兩個原因：第一、皮下脂肪過多，可能是肥胖造成的，也可能是遺傳體質在這邊堆積過多的「頑固脂肪」，努力減肥往往減不到這個地方的脂肪無法瘦腿，有時減肥減到臉頰凹陷、胸部縮水了，大腿的脂肪卻...

剛過完年大家是不是長了一歲也長了些脂肪😛，所以今天咪咪跟大家分享的是超高強度間歇運動，來幫助大家燃燒脂肪🔥，影片中蹲跳動作比較多強度也比較高，建議本身已經有運動習慣的人來做，咪咪拍完影片就累的要升天惹...

要準備進入第一篇影片之前 先來個小小序做暖身！ 「該怎麼清楚地表達自己的不適？」 影片中講到的3W不是只有看病才說 如果你是運動員或是有運動習慣的人 也要適時地跟教練反應你的身體狀況唷...