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【大明星化妝間】明星日常完美妝容親自畫給你看：http://smarturl.it/ggwvqk 00:00 郭書瑤的一週健身運動分享 02:04 3招核心腰瘦運動打造小蠻腰 05:07 孟耿如教妳如...

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冬天懶散不想出門，屁股越坐越扁馬鞍肉越坐越寬，穿什麼都遮不住嗎？今天咪咪和你們分享在家就可以做的翹屁股運動，影片中動作可配合家中已有啞鈴、彈力帶或沙包一起配合做訓練，徒手的效果也很好，注意影片中說明夾...