槓鈴硬舉 在 May Fit Vlog #2 日子開始回歸正軌 | 三個月來首度上健身房、高cp值鮭魚丼飯、卡士達泡芙、自製韓式雞肉豆腐鍋🤤 的影片資訊
歡迎來到May Fit VLOG 第二集: 日子開始回歸正軌 三個月來首度上健身房、高cp值鮭魚丼飯、卡士達泡芙、自製韓式雞肉豆腐鍋🤤 以下為影片中的資訊,此影片無商業合作 (商業合作以*標註)...
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六角槓中空以及相對握的設計, 重量會更接近身體的質心, 且較容易做出肩外旋下壓的穩定, 除了能較為避免下背部的壓力以外, 也能有效訓練後側鏈肌群, 與提升肌力與肌肥大的成效。 影片中會再詳細說到: ...
⭐腿部訓練課表: 弓箭步5x5 離心腿後側彎曲做到力竭1組 單腳登階5x5 離心腿後側彎曲做到力竭1組 槓鈴深蹲5x5 離心腿後側彎曲做到力竭1組 槓鈴硬舉5x5 離心腿後側彎曲做到力竭1組 ...
1.槓鈴後跨步 4組20下 2.槓鈴硬舉 4組10下 3.啞鈴相撲蹲 4組15下 4.cable窄蹲 4組15下 5羅馬椅 4組12下 Fb:https://www.facebook.com/1000...
神力女超人這部片開拍前 蓋兒加朵每天都要上健身房待上2個小時以上 接受重量訓練 武術訓練 為的就是雕塑出更好的體態 更有說服力的肢體演技 蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌 【MYPROTEIN】 h...