KOFGYM動作手冊｜槓鈴臥推篇(BenchPress)EP1:Set Up 動作設置 ft. Terry Chong (聲音修整版) BenchPress，三大項槓鈴訓練中上身肌肉量以及肢體靈活度...

KOFGYM動作手冊｜槓鈴硬拉篇(Deadlift)EP5:Pull The Slack(預備位置肌肉參與) ft. Terry Chong 硬拉Deadlift，三大項槓鈴訓練中技巧要求最高的一項...

KOFGYM動作手冊｜槓鈴硬拉篇(Deadlift)EP4:鎖直(Lock Out) ft. Terry Chong 硬拉Deadlift，三大項槓鈴訓練中技巧要求最高的一項，由準備位置至到發力Lo...

【這個影片是在家的頂樓錄製，還沒宣布全國防疫3級】 20分鐘也能有效訓練！ 鍛鍊部位： 腿後側、背、二頭肌、三頭肌、肩膀中三角 加入6個月付費會籍的線上直播訓練FB VIP群組 👉 http://ww...

KOFGYM動作手冊｜槓鈴硬拉篇(Deadlift)EP3:核心張力與腿部推動 Core Tension and Leg Drive ft. Terry Chong 硬拉Deadlift，三大項槓鈴...

KOFGYM動作手冊｜槓鈴硬拉篇(Deadlift)EP2:設置手握位置 Grip Width ft. Terry Chong 硬拉Deadlift，三大項槓鈴訓練中技巧要求最高的一項，由準備位置至...

KOFGYM動作手冊｜槓鈴硬拉篇(Deadlift)EP1:準備位置Set up ft. Terry Chong 硬拉Deadlift，三大項槓鈴訓練中技巧要求最高的一項，由準備位置至到發力Lock...

EP62-久休復操後必須注意事項!! 無論係因為日常生活嘅忙碌、受傷、病患或者係封GYM都有機會令你有好一段嘅時間被迫停止訓練，而當我地終於捱過左無訓練嘅日子之後我地應該點樣去重新適應回復到停操之前...

如果大家喜歡我的頻道別忘了給我點個讚並訂閱頻道喔🔔❗ 【凱傑KJ】頻道:https://reurl.cc/qDXZxN 【史壯健身STRONG】頻道:https://reurl.cc/L1oYzX 【...

43歲的曼蒂媽認真的作運動練肌力 除了希望讓身型線條更好之外，也是在儲存未來的老本，要活就要動!!!...