正確減脂 在 年後減醣飲食分享 ⁉️1500卡三日Vlog | (無痛有效、適合吃貨😋) 的影片資訊
年後正式開工!過年期間大魚大肉,開心享受美食的May,肚子也開心了起來 這集影片實錄了年後三日的飲食與訓練Vlog,一日攝取大概控制在1500,蛋白質約100克, 分享飲食內容同時,也穿插一些我對「飲...
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年後正式開工!過年期間大魚大肉,開心享受美食的May,肚子也開心了起來 這集影片實錄了年後三日的飲食與訓練Vlog,一日攝取大概控制在1500,蛋白質約100克, 分享飲食內容同時,也穿插一些我對「飲...
哈囉,大家好,我是May,為了幫助大家在新的一年建立正確飲食觀念,特別製作這支談話性影片, 尤其對於剛踏入健身的你/妳非常重要,這集影片主要分為六個主題講解: 1.TDEE為何?0:40 2.如何得知...
新的一年,新的健康目標。常見的目標有減體脂、增加肌肉量。這減脂5大關鍵,幫助您減脂順順利利!最重要的,把這5大關鍵培養成習慣,讓您不復胖! //7天身體活動度挑戰下載: https://gladys...
May挑戰來自英國威爾斯的教練Matt的一日飲食! 吃完早餐後在健身房練股四頭+肩膀高強度訓練, 回家後教練煮一桌家鄉味的拿手好菜! Matt教練長年鑽研女性健身領域,Matt設計的電子書⬇️ M...
訓練動作千百種。但都來自於一些基礎動作。無論你是想開始運動,或者已經運動訓練一段時間, 對於一些動作有迷思或疑惑,不確定自己到底執行對不對。這個影片與你分享最常見執行錯誤的6個訓練動作。以及如何正確執...
身在台灣,也逐漸感受到疫情散播的緊張情緒, 上個月我還正常上健身房,這個月我決定開始在家健身! 對於一直有去健身房習慣的人而言,在沒有健身器材、沒有啞鈴的情況下,要如何維持肌肉量、甚至達到更好的體態呢...
產後瘦身怎麼吃?營養師教你正確減脂飲食-【練健康會客室】Ft.楊承樺營養師 坐完月子以後應該怎麼吃? 有沒有哺乳、有沒有運動攝取的熱量也不一樣喔 正確減脂飲食搭配運動的話 很快就會恢復產前的身材了! ...
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哈囉,大家好,我是May 最近好冷,我已經開始進入增肌(吃很補)的節奏囉!但我發現很多女性對於增肌的概念還是不甚了解,所以特別拍一支圍繞於增肌的主題影片,告訴大家增肌的重要性,以及訓練和飲食的安排,最...
健身減脂是許多男孩女孩們一生的課題,為了達到自己的理想目標,都會去嘗試任何可行的方法:節食、一天一餐減肥法、一週瘦5公斤減肥法... ...但這些方法都是正確的嗎?因此熱愛健身的Youtuber Ma...