妳減脂時喜歡用哪一種飲食法?😎 留言讓我知道 #作弊日 #靈活飲食 #減脂 #飲食法 #減肥 - 【 重點 】 00:00​ 開場 01:22​ 訓練近況 03:13 乾淨飲食法​ 04:27 作...

過年狂吃大餐減肥好難....不想努力了 簡單三招~達人教你年菜怎麼吃不會胖！ 美味年菜傳送門：https://app.super-landing.com/2021yearfood 現在訂購輸入折扣碼...

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今年三月開始備賽的時候，我就有特別安排腹肌的訓練， 雖然你可能聽過很多人說 "腹肌不用特別練"、"體脂肪夠低腹肌就會自然出現了" 但光吃不練(只靠飲食)，真的能讓腹肌炸出來嗎？ 夏天已經到來，很多人去...

身材很好的人大部分都會做的一件事就是有計畫性的準備之後幾天要吃的東西aka.備餐。 這樣做除了可以減少亂吃東西、沒東西吃的機率之外，也很方便！ 今天受到家樂福線上購物邀請要來跟大家介紹我自己時常做的大...

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早餐店減脂把握這幾個黃金原則 就不害怕越吃越胖了 照著我的原則吃最少可以少2~300大卡 1.很多的蛋白質 2.減少澱粉攝取 3.避開不必要的醬料 記得留言告訴我 你學到了什麼 - 『五個錯誤的減肥...

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一天吃了什麼 會隨著環境、心情、工作...等各種變數改變 不過理一下大家的一天吃什麼 都會有一個原則在 思考和行為習慣帶來的選擇 這一天剛好很忙 在跟神隊友討論今天要怎麼吃 對~我們都會先討論 那不如...