168斷食，顧名思義在8小時內完成吃東西，剩下16小時不吃；基本上是改變了一天的進食「時間」，而不是改變進食的「成分」。 間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來，被肯定的好處是： 斷食本身就是一種身體...

【碳循環飲食 carbohydrate cycling】 👀來偷窺一下二號參賽者 碰捧減肥的方法 到底怎麼執行此種飲食🤔 對於一個有在規律訓練的選手 運動表現非常重要🏃‍♂️ 多餘的脂肪大大地影響運...