世界第一這樣練 郭婞淳的訓練祕笈 | 喜歡重訓的人必看女神這樣練 0:00 舉重女神郭婞淳降臨 0:27 舉重必備的身體能力 0:46 舉重爆發力怎麼練 1:33 舉重協調能力是什麼 2:22 如何建...

作詞: 7L!NG / 紀博茂 Dazzle / 蛋頭 BG8LOCC 作曲: 7L!NG / 紀博茂 Dazzle / 蛋頭 BG8LOCC 演唱者: 7L!NG / 紀博茂 Dazzle / 蛋頭...

三角式能強化大腿、小腿與臀部肌肉。 也能舒緩背部緊繃，增進腸胃功能，幫助消化 這麼厲害的POSE，跟著Winnie一起做 ===你可以用下列方式支持Vamos報導更多台灣運動體育故事=== ・贊...

現代人久坐、缺乏運動，導致臀肌與周圍肌肉過於僵硬， 加上翹二郎腿等不良坐姿，「髖」越來越緊。 開髖有什麼好處呢？ 放鬆髖部提升骨盆生理機能，改善手腳冰冷，緩解經痛 開髖瑜珈姿勢有很多種，今天Winn...

下犬式在瑜珈中十分常見，可以伸展腿部後面的肌肉、增強手臂肌力 本集 Winnie Loves Yoga lululemon Taipei 增加了腿力的伸展，無論入門還是進階的學員都可以找到自己適合...

每天走路、爬樓梯都會運動到小腿，尤其上班族長時間穿著高跟鞋或久坐不動，更是導致小腿緊繃的生活習慣 準備2個瑜珈磚，與 Winnie Loves Yoga lululemon Taipei 一起解救小...

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緊盯電腦、離不開手機、錯誤的睡姿都有可能引起肩膀肌肉僵硬。 Winnie帶你透過簡單瑜珈動作，伸展肌肉，放鬆肩膀緊繃症狀。 ===你可以用下列方式支持Vamos報導更多台灣運動體育故事=== ・...

狂野式(Wild Thing)充分展現身體流線，是最優美的瑜珈體式。 要注意的是狂野式對全身力量要求較高，需要腹部、肩背、腰背部等肌肉群支撐。 核心與上背部力量尚未建立時，請先做基礎練習，並在專業指導...

你是久坐族族嗎？ 全身肌肉緊繃，做伸展動作又覺得自己筋太硬 Winnie Loves Yoga lululemon Taipei 優化你的緊繃臀、腿部肌肉，身體變得輕盈又舒適 ===你可以用下列方...