完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～ 腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂...

#黑媽孕動線上課程準備來了 #問卷募集中 這堂課不只是孕婦需要，也適合任何一位想運動的人！ ❤️動手填問卷，有機會抽中免費課程！ 馬上填👉https://pse.is/3gpvk9 不久的未來或...

在歐美國家對於懷孕中運動的研究，都指向對健康妊娠的孕婦而言，運動沒有壞處只有數不完的好處，因為能夠幫助控制血糖、維持肌肉支撐力、還有荷爾蒙的平穩、產程順利。 這些研究也發現持續運動的孕婦，產下來的寶...

【成果分享】MY 縫隔了一年終於回來了！ 本篇最大宗旨「緊實雙腿沒那麼容易！別高估自己也別小看自己！」 還記得去年1月我得了「耍廢症』 每天廢在沙發上打switch、吃宵夜 正告訴自己要好好開始運...

女性在懷孕期間忙著適應身心上的變化，就已經夠辛苦了，但 #南韓 #首爾 官方日前公布的「#孕婦指南」，卻還要求孕婦打掃、做飯、幫丈夫準備現成食物，產後還要想辦法恢復身材，內容充滿刻板印象，點燃民眾怒火...

【產後瑜珈 精華版】 產後恢復身材真的很辛苦啊~ 媽咪們一起努力吧！(拍肩) 我們把大家在意的 骨盆底肌鬆弛、腹部等運動集合起來 大家有想看其他的瑜珈運動 也歡迎在下方跟我們說唷！ - 💙感謝上上瑜珈...

上次有在限時動態給大家提問.. 關於早婚後悔嗎？養小孩最痛苦的時候？花費？如何兼顧工作等等.. 👉今天母親節～當媽媽也快邁入第三年💐 決定來整理一下問答，給大家一些當媽的心得感想🤣 祝全天下的媽媽母...

與烏烏醫師有約下集來了！！！ 今天我們聊聊對於懷孕媽媽很重要的骨盆底肌、產後有的腹直肌分離、如何正確產後運動瘦身、哺乳媽媽如何搭配飲食運動正確瘦下來。 烏烏醫師新書也在近期盛大上市了！「孕動、孕瘦...

前三集分享了孕婦運動的各種角度 如果婆媽們還是再三阻擾 就讓我們娃娃臉中醫師來幫你！以夷制夷(?) 害喜嘔吐不想吃西藥？薏仁黃蓮蘆薈能不能吃？ 王翊錞中醫師分享，想要產後恢復快，產前就要坐月子啦！ 也...

#黑面蔡媽媽 #瘦腿 #產後運動 🤸‍♀4招養成鳥丫咖的辣腿運動 💪居家運動訓練雕塑曲線實驗大成功 運動對於產後恢復或是身型改變， 到底有沒有幫助？ 黑面蔡媽媽這一年多來進行居家運動， 我真的獲得很...