產後橋骨盆 在 Booty Workout🔥🍑|墊上屁逃-骨盆革命找屁股🔥🍑|地方媽媽A力的健身筆記| Beginner Friendly Butt Workout 的影片資訊
#屁股失蹤 #臀肌感受度練習 #找屁股 這一集強度不高,是來找屁股的! 前陣子在我的運動筆記裡聊到: “我的屁股,就要變成海綿寶寶的臉了XD” 當然沒有這麼呱張, 只是最近,感覺跟我的屁股有點疏離; ...
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生完小孩後的肚子回不回的去, 骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子, 我們先撇開神奇的醫美, 相信很多媽媽跟我一樣想要無償回本; 我不算是一個很精實的媽媽, 運動經常做一休三, 見到愛吃的東西也依舊沒有...
不少新手媽媽體型上最大的困擾就是鬆軟的肚子,即使透過控制飲食逐漸減回懷孕前的體重,但是腹肌變得鬆弛,腹部就是回不去之前的樣子,這有可能是「腹直肌分離」的症狀。 通常腹直肌分離我們要觀察兩個重點:一個...
#黑面蔡媽媽 #性福運動 #凱格爾運動 大家都成年了,而且咱們粉專上很多朋友都是媽媽, 偶爾聊一點🔞的話題,應該沒人會反對吧! 婚姻生活如何美滿的走下去? 關燈後的生活可是很重要的呀!(握拳) 身為...
#黑面蔡媽媽 #超級媽咪 #產後運動 🙆♀任何產婦都可以,產後當天立即開始動起來。 🤰產後運動來了!讓我們躺著瘦在起跑點。 😍月子第三週啟動骨盆底肌運動,緊到老公不要不要。 最新一集的月子期床上運...
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #骨盆底肌運動 🙈唉喲,只是大笑一下為什麼褲子濕濕的?! 🤦♀產後困擾有夠多!漏尿就是其中一個。 🤦♂該緊的時候鬆鬆的,老公晚上不開心? 🤸♀別怕~每天4動...