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可每天放在運動最後去做 無論孕婦來月經都可練習 每日一至兩組即可 telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee899...

腿是人的第二顆心臟，腿強人就強 重點是...到了健身房很不想練腿... 跟大家分享一下如果在家可以做的訓練 #徒手健身 #腿部訓練 每個動作可以做15-20下 反覆3-5組 做完超有感，做完留言...

【 #Fit到漏】#運動謬誤 之 跑步真的會令小腿變粗? 點先可以局部減肥？點先可以令小腿變幼？跑步可唔可以修身？ 上集介紹完三大運動常見謬誤，今集就同大家拆解下呢個大部分女士都非常關注嘅題目－瘦小...

想瘦腿？卻遲遲沒有成效？ 找對方向妳一定要知道的事.... 認同的話別忘了分享給有需要的朋友，破除迷思 ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ✨ Instagram 👉🏻ht...

你們想要的收緊小腿線條運動有啦～哈哈 肌肉型也可以放心去做只要勤拉筋～ 如果屬於體脂高的女生們要加其他有氧及腿部運動一起進行 將這視頻放在最後做 然後記得要拉筋和按摩"20分鐘"以上喔！ FOLLOW...