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睡前肩頸放鬆的影片

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睡前肩頸放鬆 在 核心肌群的基礎不是練棒式!而是練呼吸!3D呼吸法幫你核心肌群覺醒還能舒壓好眠調整荷爾蒙!筋肉媽媽《我愛,我強大》 的影片資訊

10分鐘3階段3D呼吸法,放鬆緊繃肌肉改善睡眠品質! 00:36第一階段:髂骨擴張 01:56第二階段:肋骨側面擴張 03:07第二階段:肋骨前後擴張 呼吸不正確時,通常是過度使用了胸腔或者腹腔,...


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