一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主...

王老姝戀瑜珈｜5招髖深蹲變化式，釋放負能量還能練臀腿 正所謂「男人練腰，女人練髖」 一個柔軟靈活的髖部 對女性骨盆部位及雙腿的生理機能有助益外 臀腿也恰恰好在骨盆，髖部的位置 所以瑜珈中的開髖體式也...

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圖文解說看這裡：http://bit.ly/30LbZaH 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週五上午8點，每週六、日下午2點、晚間7點...

益處： 此式男女老幼皆宜，一般人每天操練此式可以訓練腰胯和腿力，加強氣血循環，增加腰腎功能，提升免疫系統，對腸胃和其他器官都有好處。 王薀老師相關資訊： 【盡薀於書官方網站】：https://tea...

正所謂「六月不減肥，七月徒傷悲」，女生們夏季最常穿短裙和短褲，腿部要常見人，當然要重點鍛鍊大腿肌肉，務求看上去更結實。Lyn示範的腿部運動主要集中訓練大腿肌肉，當中有三個動作，而每一個動作需做5組，一...

#商業攝影 #陳老爹腰果 #年節禮盒 #堅果料理 為了要拍腰果，我最近狂練腰， 先森：重點是腰果的腰，不是妳的腰！ 我那可愛的先森，說是這麼說， 鏡頭還不是一開始就靠近我的腰.... 先森：來煮道菜...

『Love handle』“愛的把手”內個腰！！ 一下子就浮出...第六感生死戀的旋律： 噢！買啦！買達令... (對！我是老人我驕傲！玩土中！) 炸腰間肉是不是能榨出“愛的把手”， 有人跟我說練腹啊...

太極球體的成形 要抑制手的靈活 讓腰與膝的下盤功能突顯 減少上盤的過度操作 當年長時 下肢能不能靈活位移 決定於 腰能不能鬆轉 而不是 醫院所教 有沒有核心肌群 確定幾年後 ...

#Glutetraining #翹臀訓練 這次分享了我平常真實的訓練情況，還有講解了應該如何安排一個重訓課表， 可以如何利用我平常在Instagram分享的訓練短片。 我現在的課表是跟著Krissy ...