｜素食健身—素食健身教練靠植物性飲食法增肌 營養師指識配搭一樣可攝取足夠蛋白質 植物性飲食（Plant based diet）在外國相當流行，意思是只吃植物，不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食...

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BMI值一直以來是大家很常用來測量身體組成/身體素質的指標 但有在健身的健人們一定知道，當你好不容易練壯後也會有BMI值過高的狀況 今天和大家分享FFMI(Fat Free Mass Index，中文...

清遠雞有著上千年的養殖歷史，是清遠寶貴的農業地方品種資源。“清遠雞”俗稱清遠麻雞，被列入《中國家禽品種志》27個優質品種之一。2010年6月，國家質檢總局批准“清遠雞”獲得地理標誌產品保護。清遠雞因地...

「天阿，怎麼又胖了。」每次站上體重計內心就會無限崩潰，想著一定要出去運動，但是一到假日就懶得出門、下雨天又不想外出，這個狀況週而復始的循環，從來沒有開始執行過運動計畫... ...只能邊吃零食邊感嘆：...

【#淘寶開箱 】#刮痧 #震動 #發熱 #拔罐 #充電式 #儀器 #刮痧儀 #愛用推薦 #刮痧 是用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或較專業的牛角骨等製成的刮痧板，在病人身體的施治部位上順序重複刮動的治療方...

🔥（觀念系列） （肌肉比脂肪重，但相同重量的肌肉卻比相同重量的脂肪體積小得多） 很多時候體重變重了， 但整體變得更加緊實了。 相同重量的兩個人可能一個是健身模特， 另一個可能是大胖子。 所以不要再執...

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為了追求自己想要的體型，很多人以為拼命做就可以，但是過了一段時間卻好像沒有什麼變化。。。那是為什麼呢？ 今天，strive健康教室第一課，以腹部脂肪為例，講解皮質醇。 大家要知道，想要理想身型，不只...