肩膀護具 在 肩膀卡卡的?|原來是XX肌失能|三招解決|feat. James 物理治療師 的影片資訊
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5分鐘教你正確肩推技巧 你學起來了嗎? 下方開放許願 告訴我你還想看哪個動作的教學?❤️ #肩推 #上肢訓練 #常見錯誤 - ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/die...
睽違一年多的肩部訓練實錄又來啦,這次主要是使用遞減組,拉高短時間訓練強度跟訓練量,經過一年多的累積,南瓜持續種植成長,這次一樣不藏私的把訓練課表分享給大家,強度略高,請斟酌使用。 另外除了訓練實錄...
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這集的上肢筋膜放鬆 以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法 你都學會了嗎? 在下面留言分享你這集學到的一個小知識!💕 ------------------------------------------...
不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎? 在下面分享你這集學到的一個小知識!💕 ---------------------------------...
11月推薦的7個愛用品💕💕 下面留言告訴我哪個最吸引妳😍 -------------------------------------------------------- 影片中提到愛用品 ✨Lege...
肌肉放鬆按摩,一直健身都是很重要的課題,這部影片說明了我平常怎麼放鬆我的肌肉,也跟大家說明放鬆肌肉時應該注意的事情,最後謝謝台灣品牌BE提供我一個這麼好用的震動按摩槍,按摩槍高品質高顏值高CP選擇,喜...
TeamJoined是我的健身服飾、護具代言,隨著配合時間越來越長,我們之間的默契越來越好,這部影片分享了我在拍攝現場的心情,輕鬆卻不失專業,是一種很舒服的合作模式~ 8/20 17:00 Team...
影片中和大家分享我減脂訓練會如何安排,以及一些減脂常見的訓練問題。第三、四週備賽,精算了我的三大營養素,分享我減脂的營養素比例,最後教大家如何無腦的煎出軟嫩雞里肌,希望有幫助到大家,謝謝你們的支持,持...