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下腹が気になる人向けたったの30秒一緒に腸を揉むだけで下腹が凹む方法です！下腹が出る原因は、姿勢、腸内のガス、胃下垂や内臓下垂などがあります！今回はヒップリフトの状態で腸揉みする事で柔らかい状態で揉む...

找中醫調理身體，第一件事是「起底」。許多人以為自己如非寒底，就是熱底。其實，這是一個很籠統的分類。註冊中醫師倫中恩博士表示，北京中醫藥大學的王琦教授經過多年研究，歸納出人的體質可以分為九種，包括：氣虛...

腰显粗？胸显小？看不见马甲线只看到肋骨？那你可能肋骨外翻哦！ 肋骨外翻是一个挺普遍的问题，很大程度和我们的呼吸方式有关，这个运动通过调整呼吸，能够快速的让外翻的肋骨内收，让胸显得更挺拔、腰显得更细，马...

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今回は『3分腹割 』を紹介します！ たったの3分！ お腹まわりの深層筋〝インナーマッスル〟を鍛えるエクササイズです。 特にお腹まわりのインナーマッスルは天然のコルセットのような役割を果たし、正常な...

苦瓜的維生素C含量，是蘋果的17倍之多；苦瓜素和葫蘆素，有保護胃腸黏膜、降血糖與膽固醇的作用；而且國家衛生研究院指出，苦瓜的苦味來源「三萜類化合物」能夠活絡代謝機制，幫助遠離三高、預防癌症； 陳曉...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA そんなに食生活に気を使って なくても太りにくい、 太らない人の食生活が知りたいです。 間食しない ...

每當吃完飯，小腹又跑出來說哈囉了嗎? 日本瑜珈老師森和世指出，強腹體操能夠鍛鍊體幹，強化脊椎、腹肌，不僅對於腰部周圍和腹部周圍的多餘贅肉具有緊緻效果，也能讓姿勢變得漂亮。而雙腳左右移動的動作，能夠進一...

【 網友最愛主題推薦 】女星分享彩妝密技＆化妝包裡的秘密 ► http://bit.ly/2i1v1UQ 是藝人，也是自由潛水選手，全身上下幾乎沒有丁點贅肉的Judy福本幸子，分享她每天都會做的運動...