【女士瘦腿美臀訓練】㊙️學員課堂分享?? 今次分享3個平時喺健身室經常會練既動作?對於女士瘦大腿，提升臀部肌肉十分有幫助ga❗️ 1️⃣ 器械腿推舉 Leg Press 注意⚠️保持身體穩定，...

惡名昭彰贊助選手 Dee @_deewang_ 成吉思汗台中館官方FB https://www.facebook.com/G.K.FitnessClubTaiChung/ NBA 2K21 htt...

各位親愛的朋友大家好，我是楷教練! 今天我們就花點時間就來跟各位好朋友聊聊健身時常有的疑問!! 這是我時常看到各位好朋友容易會有這樣的疑問!!! 那就是如何鍛鍊臀部 這次楷哥示範如何針對肌肉感受度來...

總是覺得訓練怠惰期跟經期一樣準時每月報到一次嗎？ 咻格們，在底下說說～ 妳們都怎麼克服生理期？ --------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://...

完整課表：https://goo.gl/ZJTqDZ Facebook：https://www.facebook.com/ChaoYoFit Instagram：https://www.instagr...

✅歐特－濃縮乳清蛋白 (巧克力、蜂蜜、黑糖) ►https://goo.gl/VjpGaM ►用iYA訂購單享9折優惠 ✅腿部訓練菜單 槓鈴深蹲 3*5 後腳抬高蹲 4*8 腿推舉 4*8-12 俯...

...

...

...

...