不管是修復髕骨外翻所造成的膝蓋不舒服 還是為了下半身能夠看起來變瘦 都不該錯過這一項訓練...

常常覺得膝蓋不舒服? 經常運動膝蓋不適無法改善? 如果確定髕骨外翻，就必須 針對性的精準訓練，才能得到效果 這訓練同時幫助腹部緊實、瘦大腿...

常常覺得膝蓋不舒服，又搞不清楚怎麼回事? 一直維持運動，但膝蓋越來越痛? 請專業的先診斷，再進行針對性的修復訓練 這看似簡單的動作，卻帶來相當好的效果 #髕骨外翻 #膝蓋疼痛 #大腿內側 #下腹緊實 ...

膝蓋疼痛有各種原因造成。其中比較常見的有髖外展肌無力而造成膝蓋不舒服。 當我們髖外展肌過弱時，會出現： 腿內八、因腿、膝、踝關節排列不正確而造成膝蓋壓力過大甚至磨損、影響髖關節穩定性。 與你分享5...

好久沒有HIIT爆汗一下了，今天來一個全身性都可以練到的HIIT，而且連我膝蓋不舒服都可以做的喔👌，前面3個動作幫大家設計暖身先做好，並且動作中保持關節穩定度就不怕HIIT傷膝蓋 很多人都會問，為什...

每次想要動起來，就有神秘的力量阻止我⋯⋯ 家事瑣事人事公事它奶奶的事， 每天忙完都已經日落西山🖤🖤🖤🖤 我們這嬌妻（自己說）不但沒有月薪， 想要加倍奉還也折不了樹🌲 辛勤的蜜蜂永沒有時間悲哀。 ——...

還再深蹲膝蓋不能超過腳尖？ 趕快看看 #江凱傑 教練怎麼說 🤔 #深蹲 #健身 - ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/diet/ ✨ 打造易瘦體質-系統化菜單 👉🏻h...

更多原始點資訊請至 台灣地區-張釗漢原始點醫療基金會官方網站： http://cch-foundation.org 美加地區-美國張釗漢原始點基金會官方網站： http://www.cch-foun...

這是史上最簡單的練臀動作， 讓我們繼續臀部失憶這個話題！ 關上身上所有肌肉！ 讓屁股獨自完成這個儀式！ 所有膝蓋不舒服的！腳丫不舒服的！ 頭髮不舒服的！指甲不舒服的！ 現在通通都沒有藉口了！ ＃地...

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