飽滿的鮮蚵讓人欲罷不能💯💯 超簡單的水粉完美比例 煎到表皮微焦、金黃上色✨ 絕對是今天晚餐必出現的佳餚🤘 - ✅食材 🔸蚵仔 🔸蛋 🔸蚵仔煎粉 🔸小白菜 🔸韭菜 - ✅調味料 🔹海山醬 - #煮呷就看...

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「想炒得跟熱炒店一樣好吃？」 「一鍋到底，方便快速的料理？」 什錦要炒得好吃、又要入味真的不容易 今天大叔教你這樣煮比熱炒店還好吃😍✨ 麵條吸滿了沙茶與海鮮的鮮味 讓整道料理等級大提升👍 香氣滿分 料...

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蘿蔔糕又來了~ 這次不用XO醬炒! 而是全新吃法，一糕兩吃! 乾煎與墩湯~ 兩種吃法一次滿足😎 色香味俱全，保證好吃👍 🥬食材 🔸 蘿蔔糕 🔸豬絞肉 適量 🔸香菇 適量 🔸蔥花 適量 🔸紅蘿蔔...

我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄： 05.06 周三 第00天 ¦PM11:00開始斷食 ¦體重 110.0kg ¦鍛鍊 休息 ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg 執行斷食前最後一餐，暢食火...