🔻食材： 海鹽適量 大蒜適量 黑胡椒粉適量 起司粉適量 培根兩片 約40克（每100克含量372kcal） 全麥義大利麵一握 約100克（每100克含量360kcal） 蛋黃兩顆（每100克含量330...

天氣轉涼最怕感冒 大量蒜素可以增強免疫力 雖然可買現成的去皮蒜頭 但我吃過口味有點奇特的去皮蒜有點陰影 所以出動剝蒜神器第一代 一次煮一鍋雞湯 用玻璃盒一餐量分裝保存 備餐直接取出微波一鍋水燙個麵條...

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跟我討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d 菜單研究所商店👉http://bit.ly/2PBrWJX ----- 營養概算（影片中每一...

週末夜晚來一場微醺饗宴吧～ 吃了養顏美容的酒蒸蛤蠣光看影片就聞得到香味了啊快來自己動手做！ ＃熱量是什麼我不知道 ＃宵夜吃飽飽好睡覺 ＃男友吃了也拼迸叫（三押） ＃跟著不NG簡單做 -------...

新菜單不漏接，作法與營養立即問我： 加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d 沒時間做減肥餐嗎？ 我研發的代餐，符合台灣人口味👉https://goo...

【蘿潔塔的廚房】白酒蛤蠣義大利麵，清爽，簡單，美味!! 每次到外面點義大利麵，總是喜歡吃這樣清爽簡單的口味 ，熱量也是最低的一款。 今天這道義大利麵，材料非常簡單，不需要另外熬煮湯頭，就能吃到鮮...