簡單的動作就能舒緩腰椎壓力 腰椎關節會因為久坐而有壓力 是超常見的問題 就算是原本腰健康的人 久坐也會有不舒服的感覺 所以學起來簡單幾招 常常幫自己放鬆 就能降低很多受傷風險喔‼️ 想看其他物理...

其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎...

沒時間，我沒時間，你常常心裡面浮現這句話嗎？粉絲問我怎麼能夠上班、管理社團、閱讀、學習、育兒然後現在還開始做平台；我自己一開始也覺得蠻瘋狂的。 但是人生真的有好多好多的事情要完成，有好多好多事情都很...

想脫單求月老，但...你拜對方法了嗎？ 擇偶條件要列清單，還有不能碰的禁忌 拜完街頭實測，第一次配對就成功？ ※貼心提醒※ 本集為防疫解禁期間錄製，到人潮擁擠或密閉場所請戴口罩!! 拿拿摳擇偶條件...

#小一 #書包 #護脊 我一直覺得幫上小一的孩子挑選一個好的書包，跟幫剛學走路的孩子挑選一雙好的學步鞋一樣重要!雖然護脊書包的價位會稍高一點，但從為了孩子的健康促進層面來看，其實是很值得的喲~ 你知...

神奇の南美探險之旅－離開南美！！ 出遊時間：2019/10/16 【 玻利維亞下冰雹！飯店超瞎！竟然用走的走去El Alto機場！ 】 轉機の行程： 玻利維亞 El Alto機場 飛 祕魯 Lima...

本集主題：「醫生說「請妳運動!」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!」介紹 　　　　　　　 訪問： 郭仕政 （Simon Kuo）（...

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健身好痠痛～這是必要的嗎？ 留言說說 妳喜歡酸痛的感覺嗎？ 怎麼練讓妳最酸痛？ ------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu....