#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家 00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關 07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸 11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來 疫情讓你...

起床常常覺得身體僵硬、腰酸背痛嗎？ 冬天脂肪也容易堆積讓人好擔心～ 天冷更要動起來！開啟身體自癒力！ #物理治療師 簡文仁老師要來帶大家做 #筋骨保養術 溫暖筋骨、 #促進血液循環 跟著一起動一動吧！...

是不是很多人爬山完隔天起床， 全身酸痛、鐵腿、鐵手、腰痠背痛，奈安內？! 不管是一天的登山，或是多日的縱走，至少都是5小時以上的運動， 長時間反覆姿勢造成的痠痛下，抵達終點或是山屋時，可不要馬上躺下...

0:00 前情提要 1:13 腳底穩定訓練 1:59 縮足運動 3:06 足底功能性訓練 4:52 冷熱交替療法 足底筋膜發炎很難好的原因是因為， 足底在人體的末梢，而末梢又是離心臟最遠的地方， ...

#眠豆腐 #豆腐冰紗 #眠豆皮 #屁屁枕 #豆腐君的家 #躺一秒就不想起來 #看心得文有專屬優惠 眠豆腐 - 是一個純台灣的品牌，由設計師、工程師、廣告人、和床墊工廠三代目共同打造的一個Brand。...

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在睡眠時會有無數次的翻身 穩定度好的枕頭能在每次翻身後 都穩穩地支撐住你的頭頸肩 分散頭頸肩的壓力 　 讓你可以更放鬆的休息 隔天起床才不會腰酸背痛 　 王樣枕頭枕芯內含超過九千萬顆的專利微粒 穩穩接...

醒来后，你是先看手机吗？那就顺便打开这个运动和我一起躺着做了再起床吧！今年我想要加强我的柔软性，所以会开始加强#拉伸 #瑜伽 训练，我们一起从基础的做起吧~ 这个拉伸可以改善驼背圆肩和腰酸背痛哦！ P...

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你是否總是容易腰酸背痛？甚至看了很多個醫生、拍了很多次核磁共振與斷層掃描，卻都找不出真正的原因？那絕對要看看鄭老師這部說明影片，教您如何解決這長期以來的「老毛病」。 你是否還有其他關於脊椎的問題呢？...