#請分享 #適合初學者的居家運動 3 解封後還是要出門的呀😮‍💨🤕 再往下看看與日俱增「肥油圈圈」🐷😭 趕快站起來動一動吧🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪💪 抬臀x15 併腳抬臀x15 抬腿抬臀x...

讓你的運動生活有個開始，身體學會的別人拿不走☺️ ❤️開合踩x20下 ❤️下犬式摸膝x30下 1+2可以做二～三組 儘量能在瑜珈墊上運動 如果真的沒有瑜珈墊才在地毯上唷～ 加油！堅持一下💪💪💪 ...

#適合初學者的居家運動 上線👐🥰 拍這系列是因為有很多沒有運動基礎的人來詢問：「防疫期間有什麼在家可以學會的簡單運動」、「想站起來動一動、沒有健身概念、很怕受傷」等等的，所以想看教學～ 記得運動前...