公路車訓練後恢復：動態恢復，飲食恢復，飲食恢復，秘密武器？ 1.冷熱敷 高強度運動後 膝蓋或下背 髖關節 漲漲的 甚至痛痛的就要做冰敷 冷敷 每次10分鐘-20分鐘 隔天舒緩後可以換熱敷促進血液循...

千萬別小看睡眠這件事！ 一旦睡得不好，身體什麼問題都會跑出來！ 營養師 Ricky 推薦五種提昇睡眠品質的食物，大家一起告別失眠吧！ 00:59 杏仁 01:48 柑橘茶 02:22 酸櫻桃汁 03...

我2019年的8月創業變成土耳其國際果汁品牌Meysu（美愫）台灣代理商。創業本來我爸爸一直跟我提醒的一個夢想，但是我才有適合的時間進行這個計畫。我爸爸已經不在了但是我很高興實現他這個夢想。接下來我要...

食譜www.yokofu.tw/Friesland： 所需食材 櫻桃餡部分 1 罐 酸櫻桃 2 湯匙 櫻桃醬 奶油部分： 100 ml 鮮奶油 2湯匙 糖粉 1茶匙 香草精 麵團部分...