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疫情的爆發，讓許多喜愛運動的巨巨無法出門運動，身為古典健體選手的超級熱狗王，今天就要來教大家如何靠簡單的工具，在家就能訓練全身！ 影片授權：IFBB PRO超級熱狗王(https://youtu.b...

減肥是許多人的夢魘，大家都是為了更好的體態努力著，可是你有正確減肥嗎？還是只是在傷害身體？小日刀口就整理出了減肥的迷思分享給大家，別再用錯方法啦！ 影片授權：@小日刀口 （https://youtu...

我...我的體脂率竟然來到34%！（大驚）這樣下去是不行的...會被帶到河邊的～ 雖然3個月前接觸了重訓，但本來就很討厭運動的我，果然出現了惰性！還在最後一個月把減下去的脂肪都吃回來（登愣～ 所以在教...

前女友會想要離開你，數學不會就是不會，但肌肉練起來就會好好跟著你。 想脫離溜溜球身材的，課程報名就給他填下去：https://www.peeta.tw/fitness/ 經過了整個炎熱的夏天，最近已...

BMI值一直以來是大家很常用來測量身體組成/身體素質的指標 但有在健身的健人們一定知道，當你好不容易練壯後也會有BMI值過高的狀況 今天和大家分享FFMI(Fat Free Mass Index，中文...

上上週我們分享的影片提到了「能量通量Energy Flux」這個論點， 陸續收到很多觀眾回覆，是不是與我先前推薦給大家的間歇性斷食牴觸了? 這集我們就針對間歇性斷食、高能量通量、還有大家常搞混的節食，...

今天要和大家介紹一個新的詞「能量通量 Energy Flux」， 大部分人可能以為長期少吃少動、少吃多動對於維持體態是好的 但忽略了這可能會導致基礎代謝率一直下降，進而更快遇到停滯期。 今天和大家分...

沒錯!健康的事情就是揪上全部人一起燃燒就對了 只不過我對勝負...會贏嗎? 想知道JOE最後結局如何先訂閱我吧 -幫大家整理好連結啦- 找住宿最好用 https://wonderfulapple.ne...

這次整理了幾個大家常問我的問題，要跟大家講哪些是新手減脂容易踩到的地雷，記得要好好避開 TDEE計算網址：https://tdeecalculator.net/ 訂閱了沒，快點點訂閱按鈕還有開啟小...