其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎...

0:00 什麼是假跨寬 前情提要 2:18 評估 4:06 髂腰肌拉伸 4:47 青蛙拉伸 5:24 動作控制訓練 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔...

0:00 前情提要 1:16 小腿下段 2:01 小腿上段 2:36 大腿後側 3:15 臀部 3:56 臀中肌 4:30 髂脛束 5:09 大腿前上 6:20 大腿內側 7:03 小腿外側 你家...

#腰背痛 #物理治療 #Physiotherapy 【物理治療師大分析】總是單邊腰在痛？拉筋都拉不好？背後原因是你意想不到！ 腰痛可以算是我接觸最多最多的痛症問題， 那其實我都試過，就是之前去泰國學...

｜瑜伽說Yoga Talks ｜ EVERYDAY YOGA系列影片 這個系列我們將介紹基礎又實用的瑜伽體式， 並且深入的介紹。 適合隨時隨地、天天練習的瑜伽。 Ep2.【深度減壓！療癒骨盆與髖關節...

掌上壓是體能及肌肉訓練最基礎動作 但並非所有人都會把掌上壓的不同姿勢都訓練完成 尤其新手增肌路上 胸肌群的建立非常重要 只刺激單一胸大肌（基礎式掌上壓） 並不能夠完善地建立胸型 改善瘦弱胸肌 1）...

此影片為身體智慧開課，由脊椎保健達人鄭雲龍講授的「脊椎力學應用研習班」實況。 主要在說明，骨盆不平衡用整脊手法-四字旋轉，即可馬上讓假性長短腳恢復正常，當事人也會立即覺得輕鬆，這是由於『結構控制功能...