瑜伽體位法系列－Chaturanga Dandasana 鱷魚式 這動作真的太常見，常見到每次練習都必須要好好面對的內容， 但這練習卻又非常的不容易， 在影片裡的練習是我個人在練習Chaturang...

跟著瑜伽老師 Dola一起練習流暢瑜伽！ 練習傾聽與表達的「非暴力溝通」►https://smarturl.it/i7sygv VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lulule...

這次的練習會從溫和的暖身開始， 再開始進入今天的MIni Flow 第一次的Flow 會停留久一點點的時間， 而在串連動作當中的VINYASA 也先從修改版的Chaturanga 鱷魚式開始 （膝蓋...

這次的練習會從溫和的暖身開始， 再開始一點點的mini flow， 主要在拉伸我們的肩膀以及腿部的部分， 停在下犬式休息的時候 有選擇性的加入VINYASA (HIGH PLANK 高平板 - CH...

這個影片是居家練胸肌 伏地挺身中階訓練影片 伏地挺身訓練有片有分 初階、中階、進階，都可以在我的頻道裡找到 如果訓練中途感覺到累可以隨時暫停休息。 居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu...

▍鱷魚式能促進關節健康，增加平衡力，但如果姿勢不動正確，做鱷魚式時手腕、腰容易痛 Winnie Loves Yoga 、 lululemon Taipei 整理容易做錯的姿勢，逐步調整到位。 ===你...

拜日式和流動練習裡面都經常會出現的鱷魚式 Chaturanga 是否困擾著你呢？我記得自己在剛開始接觸瑜珈的時候，覺得 Chaturanga 好難，每一次都卡關在找不到手臂肩膀的穩定與核心力量😢 讓...

上瑜伽課前的預習／十個常見的瑜伽動作 在你上瑜伽課前，了解十個常見的瑜伽動作 Before your first yoga class, what kind of the poses can I p...

坊間一般瑜伽課都是30人一班，老師很難留意每個同學的姿勢是否正確。一連4集 Cosmo Fit Friday 有世界級瑜伽冠軍魏秋琪的瑜伽教學，點出你可能一直沒有察覺的瑜伽錯誤，第2集是Cobra （...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 對很多瑜伽練習者來說，這個姿勢不僅代表了...