กินรีบอน ครบมื้อ ครบหมู่ ไม่ตัวเหม็นด้วย 😂💪🏻
เดินทางสายกลางปลอดภัยกว่าน๊ะจ๊ะ
"คีโตเจนิค" กินไขมันลดอ้วน ความสุขระยะสั้น
แต่กินไม่ถูกวิธีอาจ #โยโย่
#อันตรายจากการทานอาหารคีโตเจนิค
1. #มวลกล้ามเนื้อของร่างกายอาจลดลง เนื่องจากกินคาร์โบไฮเดรตน้อย ทำให้ปริมาณอินซูลินน้อยการลง นำกรดอะมิโนเข้าสู่เซลล์จึงลดลง การสังเคราะห์โปรตีนภายในกล้ามเนื้อจึงลดลงด้วย #มวลกล้ามเนื้อน้อยอัตราเผาผลาญจะพัง
2.อาจเกิดอาการที่เรียกว่า #หวัดคีโต คนที่ทานอาหารคีโตเจนิค เมื่อผ่านไปสักระยะหนึ่ง อาจมีอาการคล้ายเป็นหวัด มีลมหายใจ เหงื่อ และปัสสาวะมีที่กลิ่นคล้ายผลไม่ได้
3.อาจเสี่ยงพบ #ไขมันในเลือดสูง เพราะจากการวิจัยพบว่าผู้ที่กินอาหารคีโตเจนิค จะมีระดับไตรกลีเซอร์ไรด์ คอเลสเตอรอล ทั้งไขมันแบบ LDL และ HDL ในเลือดเพิ่มสูงขึ้น #หลังจากผ่านไป6เดือน
#เสี่ยงต่อเส้นเลือดในสมองตีบ_แตก
4.อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ #การเกิดโรคไต โดยจากการวิจัยในระยะสั้นพบว่า การกินอาหารโปรตีนสูงมีผลรบกวนการทำงานของไตจึงเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการ#เกิดโรคไตเรื้อรัง ในอนาคตได้
5.เสี่ยงมวล#กระดูกลดลง เพราะขาดแร่ธาตุโพแทสเซียม วิตามินดี แคลเซียม แมกนีเซียม และ สังกะสี #จึงอาจส่งผลต่อมวลกระดูกได้ในระยะยาว
#สรุปการทานอาหารแบบคีโตเจนิค
สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะสั้น แต่หากเป็นในระยะยาวแล้วยังมีความเสี่ยง #ที่จะกลับมาอ้วนเหมือนเดิม หรือ #มากกว่าเดิมได้ และยังเสี่ยงผลข้างเคียงอื่นๆ จากการทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ (ทานบางหมู่ไม่เพียงพอ)
Cr.หมอนุ่น
「จึงอาจส่งผลต่อมวลกระดูกได้ในระยะยาว」的推薦目錄:
- 關於จึงอาจส่งผลต่อมวลกระดูกได้ในระยะยาว 在 IFee Channel Facebook 的最佳解答
- 關於จึงอาจส่งผลต่อมวลกระดูกได้ในระยะยาว 在 BNH Hospital - นักวิจัย สกว.ชี้ภาวะเครียดทางอารมณ์เรื้อรัง ... 的評價
- 關於จึงอาจส่งผลต่อมวลกระดูกได้ในระยะยาว 在 กระดูกพรุน ภัยเงียบที่ป้องกันได้ : รู้สู้โรค (12 ต.ค. 63) - YouTube 的評價
- 關於จึงอาจส่งผลต่อมวลกระดูกได้ในระยะยาว 在 ภาวะเตี้ย การป้องกันและแก้ไข พ่อแม่ที่สูงร่วมกับปู่ย่าตายาย ... 的評價
จึงอาจส่งผลต่อมวลกระดูกได้ในระยะยาว 在 กระดูกพรุน ภัยเงียบที่ป้องกันได้ : รู้สู้โรค (12 ต.ค. 63) - YouTube 的推薦與評價
โรค กระดูก พรุน” เกิดขึ้น ใน วัยใดบ้าง กระดูก พรุนกับ กระดูก บางต่างกันอย่างไร จะมีแนวทางใดบ้างเพื่อป้องกันโรค กระดูก พรุน ร่วมพูดคุยและตอบข้อสงสัยกับ นพ. ... <看更多>
จึงอาจส่งผลต่อมวลกระดูกได้ในระยะยาว 在 ภาวะเตี้ย การป้องกันและแก้ไข พ่อแม่ที่สูงร่วมกับปู่ย่าตายาย ... 的推薦與評價
มีความสำคัญมากต่อมวลกระดูกและการขยายตัวของกระดูก โดยเฉพาะในวัยเด็กที่กำลังเจริญ ... จึงอาจมีผลต่อการเจริญเติบโตในระยะยาว แต่ยังไม่มีหลักฐานยืนยันอย่างชัดเจน ... <看更多>
จึงอาจส่งผลต่อมวลกระดูกได้ในระยะยาว 在 BNH Hospital - นักวิจัย สกว.ชี้ภาวะเครียดทางอารมณ์เรื้อรัง ... 的推薦與評價
... อาจไม่สามารถเดินได้ดังเดิม ซึ่งส่งผลต่อทั้งตัวผู้ป่วยและครอบครัวในระยะยาว "ก่อนหน้านี้ไม่เป็นที่แน่ชัดว่าความเครียดเรื้อรังทำให้เกิดภาวะกระดูกบาง โรคกระดูก ... ... <看更多>