Which one do you like❓
รูปเทียบธรรมดาหลบไป รูปเทียบแบบพัฒนาการถอยหลังมาค่ะ‼️🤣🤣🤣
เคลียร์เมมมือถือเลยเจอคลิป อกล ช่วงครึ่งปีแรกของปีที่แล้ว เป็นช่วงที่ลีนได้ดีที่สุด ใครจะเชื่อว่าโรคซึมเศร้า จะส่งผลต่อร่างกายขนาดนี้ 😅
พัง 3 รอบ 2 รอบแรกเกิดจากสภาวะนอนเองไม่ได้ ต้องพึ่งยานอนหลับ พอไม่หลับติดๆกันหลายวัน ร่างกายเลยฟ้อง มึนหัว หน้ามืด อาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องผูก เครียดสะสม แต่ยัง อกล และ กินคลีนปกติ
รอบล่าสุด คือ หมดไฟ หมดใจ หมดFeeling ซึมเศร้ากำเริบ ไม่ อกล ทุกประเภท ไม่กินคลีน ไม่กินเป็นมื้ออาหารหลัก เรียกว่า หมดอาลัยตายอยากมาก 😅
ถ้าถามว่า สภาวะทางจิตใจส่งผลต่อระบบร่างกายมากน้อยแค่ไหน❓ตอบในส่วนเราว่า “มั่กมว๊ากกก” นน ดีดขึ้นมา 16kg ใน 6-7 เดือน คนปกติที่ไหนทำกัน 😝 %Fat พุ่งขึ้นเป็น 32% 🥲 รู้ตัวอีกที, อ้าว ... อ้วนแล้ว พังแล้ว ชห แล้ววววว 😂
เชื่อม่ะ, 90% จะบอกว่า 2 ช่องฝั่งขวามือ ดีกว่า 2 ช่องซ้ายมือ แต่ถามเราชอบตัวเองแบบไหน เราชอบทุกช่วงแหละ ยกเว้นช่วงไร้วิญญาณ สติปัญญาไม่มี 😂
ความต่างของ 2 ช่วงนี้ คือ ฝั่งซ้ายเห็นลีนๆฟีบๆแบบนี้ แต่แรงเยอะ อึด แข็งแรง ทนทานกว่า ฝั่งขวา ต่างแบบชัดเจน
จึงเป็นคำตอบว่า การที่ร่างกายมีมวลกล้ามเนื้อเยอะ สามารถสร้างความแข็งแรงได้มากกว่าจริงๆ ➕ อย่าตัดสินคนแค่ภาพลักษณ์ภายนอกที่เวลาเราเห็นใคร อุ้ย, ผอมจัง / แอร๊ย, ลีนไป แล้วเค้าจะดูไม่แข็งแรง
ถ้าจะพูดถึงข้อเสียของฝั่งซ้าย ก็น่าจะเป็นเรื่องผิวพรรณที่เหี่ยว ไม่อวบอิ่มเต่งตึง ยิ้มที รอยตีนเต็มหน้าเลย 🦅 แต่งตัวสบายตัวจริง แต่สวมใส่แล้วไม่ดูเปล่งปลั่ง และ ขาดเสน่ห์ผู้หญิงสไตล์ชมดชม้อยไปมาก ปกติก็ไม่ค่อยมีอยู่แล้ว 😂
สำหรับเรา, ก็กู้กันต่อไป ✌🏻 ชอบหุ่นแบบไหน ก็ปั้นมันไปแบบนั้น หาจุดที่เป็นเรา ไม่ชอบในใคร แต่ชอบในเราพอ #BeTheBestVersionOfYou 😘
เป็นแบบไหนก็ได้ แต่เป็นตัว(เรา)เองดีที่สุด และ สวยที่สุดมากๆแล้ว #รัก ❤️
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_fitwithtipsy #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #bodycheck #bodybuilding #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ชุดออกกำลังกาย #วิถีคนจะผอม #แท็กเพื่อนมาดู #underarmour #หุ่นดีสุขภาพดีแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ฟิตหุ่น #สร้างกล้ามเนื้อ #ผู้หญิง #fit #fitgirl #bodypositive #ลดไขมัน #workout #บอกต่อ
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過59萬的網紅Healthy Natural นานา สมุนไพร,也在其Youtube影片中提到,ง่ายๆ “วิธีถ่าย” ให้หมดไส้หมดพุงทุกวัน อุจจาระไม่ตกค้าง แค่ทำตามวิธีนี้ เคยได้ยินมาว่าการทำให้ตัวเองพุงแบน หน้าท้องราบเรียบ หนึ่งวิธีคือต้องถ่ายทุกวัน...
「ท้องผูก คือ」的推薦目錄:
- 關於ท้องผูก คือ 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的精選貼文
- 關於ท้องผูก คือ 在 Fit Kab Dao Facebook 的精選貼文
- 關於ท้องผูก คือ 在 The Wild Chronicles - ประวัติศาสตร์ ข่าวต่างประเทศ ท่องเที่ยวที่แปลก Facebook 的最佳解答
- 關於ท้องผูก คือ 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳貼文
- 關於ท้องผูก คือ 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳貼文
- 關於ท้องผูก คือ 在 FoodTravelTVChannel Youtube 的最讚貼文
- 關於ท้องผูก คือ 在 เช็กอาการเตือนท้องผูก : CHECK-UP สุขภาพ - YouTube 的評價
- 關於ท้องผูก คือ 在 บอกลาอาการท้องผูกด้วยวิธีง่ายๆ แก้ไขปัญหา ... 的評價
ท้องผูก คือ 在 Fit Kab Dao Facebook 的精選貼文
🍃อาหารเสริมลดไขมันจากธรรมชาติที่ดีที่สุด‼️
.
✅อาหารเสริมคืออะไร❓
อาหารเสริม คือ สารอาหารที่ใช้รับประทานเพิ่มเติมจากมื้ออาหารหลัก อาจใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเชื่อของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม ได้แก่ วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่าง ๆ เป็นต้น
.
✅ทำไมต้องรับประทานอาหารเสริม❓
เพราะสารอาหารที่จำเป็นต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพดีโดยส่วนใหญ่ สามารถหาได้จากการรับประทานอาหารให้ครบโภชนาการทั้ง 5 หมู่ แต่ด้วยเวลาที่จำกัด และช่วงเวลาที่เร่งรีบจึงทำให้คนส่วนใหญ่ไม่มีเวลามากพอที่จะมานั่งทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนที่จำเป็นต่อร่างกาย จึงต้องพึ่งอาหารเสริม แล้วจะเลือกอาหารเสริมอย่างไรที่มาจากธรรมชาติ และยังช่วยลดไขมันได้
.
✅อาหารเสริมลดไขมันจากธรรมชาติที่ดีที่สุด‼️
1️⃣อาหารเสริมประเภทโปรตีน
👉🏻โปรตีนหนึ่งในอาหาร 5 หมู่ที่ร่างกายขาดไม่ได้ เพราะไม่เพียงช่วยฟื้นฟูร่างกาย และกล้ามเนื้อจากอาการบาดเจ็บแล้ว แต่ยังช่วยทำให้ร่างกายพัฒนากล้ามเนื้อได้อย่างเต็มที่อีกด้วย
👉🏻เราอาจจะเลือกอาหารเสริมที่ทำมาธรรมชาติ เช่น เวย์โปรตีนสกัดจากพืช ข้อเสียของเวย์โปรตีนก็มีเหมือนกันนั่นก็คือ ส่งผลเสียให้ระบบการย่อยในร่างกาย แถมเวย์โปรตีนบางยี่ห้อก็เลือกใช้น้ำตาลสังเคราะห์ที่ไม่ได้มาตรฐาน รวมถึงการมีกระบวนการผลิตที่มีมากมายหลายขั้นตอนจึงทำให้คุณภาพของสารอาหารลดลง
.
2️⃣อาหารเสริมประเภทไขมันดี
👉🏻ไขมันดี คือไขมันหรือคอเรสเตอรอลที่มีประโยชน์สำหรับร่างกาย สามารถจำกัดไขมันไม่ดีออกไปจากร่างกายได้ แต่การรับประทานจะต้องอยู่ในสัดส่วนที่พอเหมาะจึงจะส่งผลดี
👉🏻โดยไขมันดีพบได้ในถั่วต่างๆ และน้ำมันต่างๆ เช่น น้ำมันเมล็ดแฟล็กซ์ น้ำมันเมล็ดดอกคำฝอย น้ำมันอิฟนิ่งพริมโรส MCT oil เป็นต้น
.
3️⃣อาหารเสริมประเภทไฟเบอร์
👉🏻หากเราทานอาหารที่มีใยอาหารหรือไฟเบอร์น้อยไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะทำให้เกิดปัญหาตามมา เช่น ท้องผูก เป็นสิว ท้องอืด คอเลสเตอรอลสูง หรือตามมาด้วยโรคมะเร็งลำไส้ได้
👉🏻อาหารเสริมประเภทไฟเบอร์ที่ได้จากธรรมชาติ ได้แก่ ผงผักบดจากธรรมชาติ (ที่ไม่เติมน้ำตาล) หรือ Easy Greens แต่การได้รับไฟเบอร์ในปริมาณที่สูงอาจส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารได้ เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย เป็นต้น
.
4️⃣อาหารเสริมเพิ่มการเผาผลาญ
👉🏻ถ้าเป็นอาหารเสริมที่ได้จากธรรมชาติในการเพิ่มการเผาผลาญคงหนีไม่พ้นคาเฟอีนค่ะ เพราะคาเฟอีนคือสารแซนทีนอัลคาลอยด์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เป็นสารที่มีฤทธิ์ต่อการทำงานของระบบประสาทและสมอง
👉🏻สามารถพบได้ในชามัทฉะ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ นำไปสู่การลดไขมันในร่างกาย และยังเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายอีกด้วย
.
💁🏻♀️ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ได้จากธรรมชาติ มักจะหาง่าย และให้คุณประโยชน์มากกว่าโทษแน่นอนค่ะ
แถมอาหารเสริมที่กล่าวมานี้ยังช่วยลดไขมันได้ดี หากเลือกทานอย่างพอเหมาะและระมัดระวัง
จะได้ผลลัพธ์มากหรือน้อย ก็ขึ้นอยู่กับการควบคุมอาหารและออกกำลังกายให้สม่ำเสมอด้วยนะคะ❤️
ท้องผูก คือ 在 The Wild Chronicles - ประวัติศาสตร์ ข่าวต่างประเทศ ท่องเที่ยวที่แปลก Facebook 的最佳解答
*** ซวยซ้ำซวยซ้อน! แพทย์อินเดียพบผู้ป่วยโควิด-19 ติดเชื้อราเหลือง ขาว ดำในคนเดียว ***
อินเดียยังวิกฤติหนัก! หลังเผชิญการระบาดของโควิด-19 แล้วยังเผชิญโรคแทรกซ้อนร้ายแรง คือ ราดำ ราขาว ซึ่งมีอัตราการตายสูงถึง 50% และล่าสุดพบราเหลือง ซึ่งอันตรายกว่าราดำและราขาวอีก!
เมื่อวันที่ 24 พฤษภาคม 2021 สำนักข่าวต่างประเทศรายงานว่า ดร. บีพี เตียจี แพทย์ด้านโสตศอนาสิกวิทยาของโรงพยาบาลฮาร์ช ในรัฐอุตตรประเทศของอินเดีย ระบุว่าพบผู้ติดเชื้อราเหลืองรายแรกนี้เป็นชายวัย 45 ปี สังเกตพบว่ามีอาการหน้าบวมข้างหนึ่ง จนไม่สามารถลืมตาได้ และมีเลือดไหลออกจากจมูกในช่วงกำลังพักฟื้นจากการติดเชื้อโควิด-19
แพทย์ได้ตรวจพบว่านอกจากเขาจะติดเชื้อราสีเหลืองแล้ว เขายังติดเชื้อราดำและราขาวอีกด้วย โดยเชื้อราเหล่านี้ล้วนเป็นโรคแทรกซ้อนรุนแรงที่พบในผู้ป่วยหรือผู้ที่พึ่งหายจากโควิด-19 ซึ่งโดยปกติแล้วจะพบเชื้อราเหลืองได้ในสัตว์เลื้อยคลาน และนี่เป็นครั้งแรกที่ผมพบเชื้อราเหลืองในร่างกายมนุษย์
นอกจากอาการที่กล่าวไปข้างต้นแล้ว แพทย์ยังเสริมอีกว่าผู้ป่วยรายนี้ยังมีอาการ ภาวะโลหิตเป็นพิษ จึงส่งผลให้อาการป่วยฟื้นฟูช้า
::: อะไรคือสาเหตุที่ทำให้ติดเชื้อรา? :::
สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้คนติดเชื้อรา ได้แก่ มีออกซิเจนต่ำ อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ขาดสุขอนามัย ไม่สะอาด กินอาหารที่มีสารปนเปื้อน ใช้ยากลุ่มสเตียรอยด์ ยาต้านเชื้อแบคทีเรีย และยากดภูมิเป็นระยะเวลาติดต่อกันนาน ในภาวะโรคระบาดโควิด 19 ในอินเดียนั้น ได้ปรากฏผู้มีอาการป่วยแทรกซ้อนจากเชื้อรา เพราะใช้ยาที่มีส่วนผสมเสตียรอยด์และยากดภูมิ ทำให้ถึงแก่ชีวิตเป็นจำนวนมาก
::: เชื้อรา ดำ ขาว เหลือง เป็นอย่างไร? :::
1. เชื้อราดำ
เชื้อราดำมีชื่อเรียกอีกอย่างว่า “มิวคอร์ไมโคซิส” เป็นเชื้อราที่กำลังระบาดหนักที่สุดในอินเดียตอนนี้ พบผู้ติดเชื้อมากกว่า 10,000 ราย มีอัตราการตายสูงถึง 50%
ดร. แรนดีป กูเลเรีย ผู้อำนวยการสถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์ออลล์อินเดีย (AIIMS) ซึ่งเป็นสถาบันสุขภาพชั้นนำของอินเดียระบุว่า สาเหตุหลักของการติดเชื้อ “มิวคอร์ไมโคซิส” ในผู้ป่วยโควิด-19 มาจากการใช้ยาที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์ เช่นยาเด็กซาเมทาโซน (Dexamethasone) ซึ่งมีฤทธิ์ในการลดอักเสบและกดภูมิคุ้มกัน
มักใช้ในการรักษาผู้ป่วยโควิด-19 ที่มีอาการหนัก และโรคเบาหวาน ดังนั้นผู้ป่วยโควิด-19 ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ป่วยโรคมะเร็ง ผู้ป่วยโรคเอดส์ ที่มีระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง และผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาด้วยยากลุ่มสเตียรอยด์เป็นระยะเวลานาน จึงมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อรานี้ ซึ่งส่งผลต่อใบหน้า จมูก ตา ปาก ปอด และสมอง อาการคือ มีไข้ อาเจียน เจ็บหน้าอก ใบหน้าชาข้างใดข้างหนึ่ง ปวดศีรษะ ปวดฟัน ตาบวมแดง จมูกและลิ้นเปลี่ยนสี มีแผลสีดำในปาก หายใจลำบาก ไอเป็นเลือด มองภาพเบลอ ควรได้รับการรักษาทันที ถ้าผู้ป่วยได้รับการรักษาช้าจะส่งผลให้สูญเสียการมองเห็น และเสียชีวิตได้
2. เชื้อราขาว
เชื้อราขาวนี้ ถ้าเทียบกับเชื้อราดำแล้วจะพบเคสติดเชื้อน้อยกว่า แต่รุนแรงกว่าเชื้อราดำ สาเหตุหลักของการติดเชื้อราขาวคือมีระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง และอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ขาดสุขอนามัย ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคมะเร็ง หรือผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาด้วยยากลุ่มสเตียรอยด์เป็นระยะเวลานาน จึงมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อรานี้ ซึ่งส่งผลต่อเลือด หัวใจ ปอด สมอง ตา กระดูก และส่วนอื่นๆภายในร่างกาย อาการคือไอ หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก ปวดศีรษะ มีไข้ ระดับออกซิเจนต่ำ ท้องเสีย มีจุดดำบริเวณปอด มีเชื้อราขาวในช่องปาก มีบาดแผลบริเวณผิวหนัง ควรได้รับการรักษาทันที ถ้าผู้ป่วยได้รับการรักษาช้าจะส่งผลให้เสียชีวิตได้
3. เชื้อราเหลือง
ถ้าเทียบกับเชื้อราดำและเชื้อราขาวแล้ว เชื้อราเหลืองอันตรายมากที่สุด สาเหตุหลักของการติดเชื้อราเหลืองคือ สถานที่และสภาพแวดล้อมไม่สะอาด มีความชื้นสูง อากาศถ่ายเทไม่สะดวก การกินอาหารค้างคืน ท้องผูก และการกินยากลุ่มสเตียรอยด์ติดต่อกันนาน
เชื้อราเหลืองส่งผลต่อร่างกายรุนแรงกว่าเชื้อราดำและเชื้อราขาว เนื่องจากเมื่อติดเชื้อราดำและขาวสามารถสังเกตอาการได้ง่ายจากการมองเห็น แต่เชื้อราเหลืองมีลักษณะที่ซับซ้อนและส่งผลร้ายแรงต่อระบบภายในร่างกายเร็วกว่า จึงอาจทำให้วินิจฉัยล่าช้า จำเป็นต้องรีบตรวจแต่เนิ่นๆเพื่อป้องกันไม่ให้อวัยวะภายในล้มเหลวจนเซลล์ตาย
อาการคือเบื่ออาหาร เฉื่อยชาเซื่องซึม น้ำหนักลด เบ้าตาลึก เนื่องจากร่างกายขาดสารอาหาร และอวัยวะล้มเหลว แผลหายช้ากว่าปกติ แผลเป็นหนอง และมีเนื้อตายเฉพาะส่วน
::: สรุป :::
ดร.บีพี เตียจี แพทย์ด้านโสตศอนาสิกวิทยาของโรงพยาบาลฮาร์ช ในเมืองกาเซียบัด รัฐอุตตรประเทศของอินเดียกล่าวว่า เชื้อราแทรกซ้อนที่กำลังระบาดหนักเหล่านี้รุนแรงทำให้อันตรายถึงตายได้ก็จริง แต่สามารถรักษาหายได้ มันไม่ใช่โรคติดต่อเหมือนเชื้อโควิด-19 มันจึงไม่สามารถแพร่เชื้อจากคนสู่คนได้
วิธีการรักษาเชื้อราเหล่านี้คือแพทย์จะให้ฉีดยา แอมโฟเทอริซิน บี ก่อนในเบื้องต้น เป็นยาต้านเชื้อรา ถ้าเคสหนักจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดด่วน ในบรรดาเชื้อราทั้งสามที่กล่าวมาข้างต้นนี้เชื้อราเหลืองใช้ระยะเวลาในการสมานแผลนานสุดและมีอาการร้ายแรงมากที่สุด
ภาพแนบ: ผู้ป่วยด้วยเชื้อรา ได้รับการตรวจวินิจฉัย
::: อ้างอิง :::
timesofindia indiatimes ดอต com/life-style/health-fitness/health-news/yellow-fungus-cases-reported-in-up-know-why-it-can-prove-more-dangerous-than-black-fungus-white-fungus/photostory/82905030.cms
ndtv ดอต com/india-news/yellow-fungus-amid-report-of-yellow-fungus-case-aiims-chief-warns-of-confusion-2448423
indianexpress ดอต com/article/cities/delhi/three-fungal-infections-in-one-patient-in-ghaziabad-officials-7328715/
ท้องผูก คือ 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳貼文
ง่ายๆ “วิธีถ่าย” ให้หมดไส้หมดพุงทุกวัน อุจจาระไม่ตกค้าง แค่ทำตามวิธีนี้
เคยได้ยินมาว่าการทำให้ตัวเองพุงแบน หน้าท้องราบเรียบ หนึ่งวิธีคือต้องถ่ายทุกวัน แต่แหม! ทำยังไงมันก็ทำไม่ได้ ต้องมีพักสักวันตลอด กินผักก็แล้ว ผลไม้ก็อีก อัดน้ำอีกสามแกลลอนยังไม่ยอมมาเลย บางที ต้องเอามือถือเข้าไปนั่งเล่นที่โถส้วมตลอด รอเวลาถ่ายประจำ ขอบอกเลยว่านั่นน่ะเป็นการกระทำที่ถูกแล้วล่ะ กินน้ำเยอะๆ กินผักผลไม้เยอะๆ แต่ถ้าอยากให้เจ๋งจริง ถ่ายจริงทุกวัน มันต้องมีเทคนิคเสริมกันบ้าง
เทคนิคถ่ายให้หมดไส้หมดพุง อุจจาระไม่ตกค้างมีดังนี้
1. อย่าอั้นอึตอนเช้า เพราะถ้าเลยเช้าไปแล้ว กว่าร่างกายจะส่งสัญญาณให้ปวดอีกอาจจะนานจนผิดเวลา
2. อึให้ตรงกับเวลาเดิม เหมือนเป็นการช่วย "โปรแกรม ลำไส้" ให้คอยบีบไล่อึออกมาสม่ำเสมอก็จะไม่ค้างค่ะ
3. รอจังหวะขณะอึ ถ้าขณะนั่งห้องน้ำถ่ายหนักอยู่ ถ้าไม่ปวดอย่าเบ่งค่ะ ให้ลองจับสังเกตว่า มันจะ "ปวดเป็นช่วงๆ" แล้วก็คลายไปแล้วประเดี๋ยวก็ปวดบีบขึ้นมาอีก นั่นเป็นเพราะลำไส้คงบีบตัว เป็นลูกคลื่นเหมือนงูเลื้อย ถ้ามันเลื้อยมาถึงตรงอึพอดีมันจึงปวดขึ้นมา ถ้าเบ่งตอนไม่ปวดจะเหมือน เป็นการ "แกล้งลำไส้" ให้เกิดแรงดันขึ้นมาโดยใช่เหตุ เกิดโป่งพองขึ้นมาได้ "ริดสีดวงทวาร" เป็นของแถม
4.นวดลำไส้ ถ้าในเด็กให้นวดรอบสะดือ ในผู้ใหญ่ให้นวดตรงท้องด้านล่างซ้ายเลยสะดือไป นวดเบาๆ ไปมาแล้วทิ้งไว้สักพักจะรู้สึกปวดถ่ายขึ้นมา
5. เอามือกดท้องด้านซ้ายล่างขณะถ่าย หรือจะลุกขึ้นนั่งยอง เอาหน้าขาเป็นตัวกดไล่อึออกมา เพราะที่จริงแล้วการอึที่ดีตามธรรมชาติของคนคือ "นั่งยอง" เพราะจะได้มีแรงกดจากหน้าขาด้วย การที่ฝรั่งเอาส้วมแบบนั่งมาให้เราใช้เป็นการผิดธรรมชาติมนุษย์ที่จะไม่มีแรงเบ่ง อึ มากในท่านั่งห้อยขา ทำให้คนเอเชียกลายเป็นทั้งริดสีดวงและท้องผูกมากเหมือนฝรั่งด้วย
6. ลุกขึ้นเดินไปมา จะทำให้ไส้บีบตัวดี สักพักไส้จะบีบรีดเอา "อึท้ายขบวน" ที่เหลือออกมาแล้วเราจะรู้สึกปวดเบ่งอีกที
ไม่ว่าใครก็ตามถ้าความถี่ในการอึน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ถือว่า "ท้องผูก" นอกจากออกกำลังกายแล้วอาจใช้อาหารล้างลำไส้ช่วยได้ คือ
1. น้ำมะขามเปียกก้นครัว
2. ลูกพรุนแห้งรับประทานทั้งผล เพราะจะได้กากด้วย ไม่ต้องแยกกินแต่น้ำ ยกเว้นถ้าเป็นเด็ก
3. แอปเปิ้ลเขียว กินทั้งผลหรือปั่นทั้งกากก็ได้
4. ถั่วดำ จัดเป็นอาหารล้างพิษได้ด้วย
5.สับปะรดและมะละกอ ที่มีน้ำย่อย ช่วยกัดกากคราบโปรตีนเก่าๆ ที่ถูกย่อยไม่หมดและจะมีสภาพติดเป็นอุจจาระยางเหนียวสีดำคล้ายกับ "จาระบี"
6.ให้เลี่ยงการดื่มน้ำเย็นในตอนเช้า โดยให้ดื่มน้ำปกติหรือน้ำอุ่นตอนเช้าขณะตื่นมาท้องว่างจะช่วยให้ไส้บีบรัดตัวได้ ชวนให้ปวดอึขึ้นมาได้ดีทีเดียว
เทคนิคง่ายๆช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างเป็นระบบ ไร้ปัญหาอุจจาระตกค้าง ใครที่เป็นอยู่อย่าลืมลองทำตามเทคนิคนี้ดูนะคะ เพื่อสุขอนามัยที่ดีของท่านเอง
เคล็ดลับดีๆแบบนี้ ก็อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Like us on Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
Follow us on pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
PLEASE SHARE THIS VIDEO
Share
subscribe (สับตะไคร้) : https://goo.gl/hpKUtI
แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/sr3Akc
แชร์บน google + คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/uqCL8w
แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/cF3ci4
แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/ts7Whu
แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/KDDbVf
แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/UjwcwS
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/X57dt-U2zcw/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLABzLrabT1KglBqQbxJh5bi7GdPtQ)
ท้องผูก คือ 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳貼文
ขับถ่ายไม่เป็นเวลา ท้องผูก..มาดูเคล็ดลับเติมกากใย ช่วยขับถ่ายคล่อง อุจจาระไม่แข็ง
ขับถ่ายไม่เป็นเวลา ชอบท้องผูก หรืออุจจาระแข็ง เราได้นำสูตรสุขภาพขับถ่ายสะดวก ด้วยแอปเปิ้ล แตงกวา บร็อคโคลี่ มาฝากค่ะ
ผู้ที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย ทั้งขับถ่ายไม่เป็นเวลา ชอบท้องผูก หรืออุจจาระแข็ง สาเหตุส่วนใหญ่เป็นเพราะไม่ค่อยรับประทานผักและผลไม้ ซึ่งเป็นแหล่งรวมของกากใยที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายค่ะ
หากปัญหาที่กล่าวเกิดขึ้นบ่อยๆ แนะนำให้เปลี่ยน พฤติกรรมการกิน คือ เน้นผักและผลไม้ให้มากๆ เป็นวิธีแก้ที่ยั่งยืนและไม่ทำให้ระบบขับถ่ายแปรปรวนค่ะ
แต่ถ้าอยากทราบตัวช่วยเพื่อให้รีบขับถ่ายได้เร็วขึ้น ลองรับประทาน แอปเปิ้ล แตงกวา บร็อกโคลี ผักผลไม้ทั้งสามชนิดนี้ช่วยเสริมกากใย และให้ขับถ่ายได้สะดวกค่ะ
โดย "แอปเปิ้ล" มีสรรพคุณช่วยย่อยอาหารและทำความสะอาดกระเพาะอาหารและลำไส้ เพราะมีเส้นใยเพ็กติน ส่วน "แตงกวา" ก็ช่วยล้างพิษและเป็นยาระบาย ขณะที่ "บร็อกโคลี" มีเส้นใยสูง และช่วยป้องกันมะเร็งด้วยค่ะ
ที่ว่ามานี้ สามารถนำมาทำเป็นเมนูเครื่องดื่มช่วยขับถ่าย ด้วยสัดส่วนและวิธีดังต่อไปนี้ค่ะ...
1.แอปเปิ้ล 1 ถ้วย (ถ้าเป็นแอปเปิ้ลเขียวได้จะดีมากๆค่ะ)
2.แตงกวา 1 ถ้วย
3.บร็อกโคลี 2 ถ้วย
หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า โดยไม่ต้องเอาแกนออก ส่วนแตงกวาไม่ต้องปอกเปลือก ให้ฝานเป็นแว่นๆ สำหรับบร็อกโคลีให้หั่นพอหยาบ จากนั้นนำส่วนผสมทั้งหมดไปสกัดพร้อมกันด้วยเครื่องสกัดน้ำผักและผลไม้ ก่อนดื่มสามารถเติมน้ำแข็งป่นเพิ่มความเย็นสดชื่นและให้ดื่มได้ง่ายขึ้น.
ทานแล้วเป็นยังไงก็อย่าลืมมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ แล้วอย่าลืมส่งต่อให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
PLEASE SHARE THIS VIDEO :)
Share
subscribe (สับตะไคร้) : https://goo.gl/hpKUtI
แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/OHAjpc
แชร์บน google + คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/2jIVOD
แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/0eWgks
แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/iDm9SO
แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/MAjYL7
แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/5laHpj
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Rp0dovlFB_8/hqdefault.jpg)
ท้องผูก คือ 在 FoodTravelTVChannel Youtube 的最讚貼文
พลอยสามสี (ขนมไทย)
ขนมไทย พลอยสามสี แต่เดิมมาจากทับทิมกรอบ แต่มีการประยุกต์เปลี่ยนแปลงให้สวยงามมากขึ้น โดยนำแห้วมาทำเป็นลักษณะเม็ดพลอยเล็กๆ ผสมสีทางธรรมชาติหรือสีผสมอาหารสังเคราะห์ ให้ได้สามสี คือแดงอมชมพู(ทับทิม) เหลือง(บุษราคัม) และเขียว(มรกต)สูตรพลอยสามสีนี้ ประยุกต์และถูกคิดค้นโดย ผู้ช่วยศาสตราจารย์สมคิด ชมสุข อาจารย์ประจำคณะเทคโนโลยีคหกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลพระนคร(โชติเวช) แต่เดิมคนมักจะรู้จักสถานศึกษานี้ว่า สถาบันเทคโนโลยีราชมงคลโชติเวช ซึ่งพลอยสามสีนี้ จะรับประทานเป็นของหวานในฤดูร้อน คู่กับข้าวแช่ชาววังสูตรโชติเวชนั้นเอง พลอยสามสี ส่วนประกอบหลักคือ แห้ว หรือที่ผู้คนเรียกกันใหม่ว่า สมหวัง ในผลแห้วมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมาย คือ แคลเซียม เหล็กและวิตามินซี นอกจากนี้ ยังมีสาร Puchin ที่มีสรรพคุณในเรื่องการต้านเชื่อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดี แห้วยังสามารถช่วยแก้อาการกระหายน้ำ อาหารไม่ย่อย ท้องผูก และอาการเป็นพิษเนื่องจากดื่มสุราได้อีกด้วย
http://www.foodtravel.tv/recipe.aspx?viewid=1687
Ingredient and How to cook, Please visit our English website.
http://en.foodtravel.tv/recfoodShow_Detail.aspx?viewId=1329
วัตถุดิบพลอยสามสี (ขนมไทย)
สำหรับ 3 ที่
1. แห้วดิบหั่นสี่เหลี่ยมเต๋าเล็ก 1 ถ้วย
2. แป้งมัน 1 ถ้วย
3. น้ำตาลทรายขาว 1 ถ้วย
4. น้ำลอยดอกมะลิ 1/2 ถ้วย
5. หัวกะทิ 1/2 ถ้วย
6. สีผสมอาหาร(เขียว เหลือง แดง) หรือ น้ำใบเตย น้ำดอกคำฝอย และน้ำแดงเฮลบลูบอย
อุปกรณ์ที่ใช้
หม้อ ชามผสม
วิธีทำพลอยสามสี (ขนมไทย)
1. ละลายสีกับน้ำเล็กน้อย นำแห้วดิบที่หั่นแล้วลงไปผสมสีพอติดสี นำมาคลุกกับแป้งมันให้แป้งมันเกาะมากๆ แล้วใส่กระชอนร่อนเศษแป้งออก
2. ต้มน้ำให้เดือด นำแห้วลงไปต้ม พอเลยตักขึ้นมาใส่น้ำเย็น
3. ผสมน้ำลอยดอกมะลิ 1/2 ถ้วย กับน้ำตาล 1 ถ้วย ตั้งไฟให้เดือดพอเป็นยางมะตูมอ่อนๆ ดับไฟแล้วเทกะทิลงไปในน้ำเชื่อม
4. จัดเสิร์ฟโดยตักเม็ดพลอยสามสี ราดด้วยน้ำเชื่อมกะทิ รับประทานคู่กับน้ำแข็งหรืออาจเพิ่มเนื้อมะพร้าวกะทิลงไปด้วยก็ได้
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/O2IIGIILPXM/hqdefault.jpg)
ท้องผูก คือ 在 บอกลาอาการท้องผูกด้วยวิธีง่ายๆ แก้ไขปัญหา ... 的推薦與評價
... ท้องผูก คือ ยาระบายหรือยาถ่ายที่รู้จักกันดี ซึ่งตัวยาแบ่งได้หลายชนิด มีกลไกในระบบทางเดินอาหาร และระดับความรุนแรงของฤทธิ์ยาที่แตกต่างกัน ดังนั้น ก่อนการใช้ยา ... ... <看更多>
ท้องผูก คือ 在 เช็กอาการเตือนท้องผูก : CHECK-UP สุขภาพ - YouTube 的推薦與評價
... ท้องผูก กับ นพ.จีรวัส ศิลาสุวรรณ อายุรศาสตร์โรคระบบทางเดินอาหาร ชม ... EP.14 โรคลำไส้แปรปรวน คือ อะไร (FDA Podcast : รู้ทัน รับมือ ทุกปัญหาสุขภาพ). ... <看更多>