@curere.jp の大好きシリーズ💕✨
@quarante_owner さんがプレゼントで送ってくれたメロ💕🥺🍒
ありメロです😍💕💕✨ KIWIスムージーは飲みはじめて1ヶ月が経ちました👏🏻✨
腸内環境を整えてくれるので、身体の中から美しくなれたような気がします‼️✨ そしてこのバームは去年から使ってるけど、肩凝りにとっても効くメロ🥺💕
筋肉を解してくれるオーガニックバームなので、肩凝りとか頭痛のところに塗り込んでいくと、すごくラクになるので、リピートしてます👏🏻 そして最後は酵母ドリンク🍹
一昨日から飲みはじめて、もうすでに-1.3kg減量しました🤣
肌も透明感出てきた感じがします。
便通がいい人でも便の量が増えてくれたりもするよ👍🏻 HADACOBOの酵母菌は、熱や酸で死なないから、生菌としてダイレクトに効果あり❗️
菌体自体に食物繊維もビタミンもその他いろいろ栄養素も含まれてて、ほとんどの酵素も持ってて体内で作り出してくれる😘
ヒアルモイスト乳酸菌も含有したから、体内でヒアルロン酸作り出してくれるし、紫外線ダメージも軽減されるの✨これは死菌として入ってるから、死菌効果もあり‼️ 発酵に使用してる糖もてんさい糖だから、GI値が低いしオリゴ糖が含まれてるから、ビフィズス菌のエサにもなって相乗効果❣️ 飲み方は、箱には1日1回って書いてあるけど、朝晩の空腹時はgood💕あと、糖の吸収も抑えてくれるから、食前、とくに糖質摂る前もオススメ👍🏻 基本は水で薄めて飲む感じだけど、熱にも強いから、お湯でもなんでも割ってOK🙆♀️
料理に砂糖代わりで使ってもOKメロ✨
こちらは5月からリリースだって👏🏻👏🏻 いろんな酵素飲んできた中でダントツに効果を実感できると思ったメロ✨
酵母ドリンクに関してはまた経過をみんなに伝えてくね💕
外からも綺麗にするのはもちろん、中からも美しくなりたいメロ🍒🍒 ハピメロ
#リサメロ美活 #美活 #酵素ドリンク #スムージー #madeinjapan #国産 #オーガニック生活 #健康 #美容 #KIWIスムージー #キュアレ #HADACOBO #RESETsmoothie #organic #beautylife #腸内環境 #腸内環境改善 #ダイエット
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅SHIHO Space,也在其Youtube影片中提到,5分で全身痩せです!! 休みがないのでめちゃくちゃしんどいですね! 心拍数あがって息もあがって、5分がめちゃくちゃ長く感じますw 最近寒くなってきましたね~ 今度のドカ食いデイで米粉のパンケーキを食べたくて、買った(*´з`) それを楽しみにしてます♡ その時は動画撮りますね!! ...
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あんこ 砂糖 含有 量 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳貼文
チョコレートが好きでよく食べちゃう私ですが、食べ過ぎると体に異変が起きます。 顔にぷつぷつ。笑 もっと罪悪感のないチョコレートがないかなと思い、いつも飲んでいる甘酒を使ってヘルシーな「甘酒チョコレート」を作ってみました。甘酒を上手に選んで作る甘酒チョコレートなら、健康に繋がる成分もたっぷり入っているのでおすすめです。 今回は、誰でも簡単に作れる罪悪感のない「甘酒チョコレート」のレシピをご紹介します。 ちゃんとヘルシースイーツとして食べることができるように、使用する甘酒やチョコレートにもこだわってみました。甘酒やチョコレートの選び方も含め、レシピと共にこだわりのポイントを詳しくお伝えします! 材料準備1:甘酒の選び方 まずはポイントとなる甘酒の選び方です。最近ではスーパーやコンビニなど身近なところでいろんな種類の甘酒を目にしますが、「甘酒」と書いてあれば体に良いというわけではありません。 市販の甘酒ならこれ! 甘酒を選ぶときは、下記の二つをチェックしてみてください。 ・原材料は、米麹、米、水のみであるか ・保存料や人工甘味料などの添加物が入っていないか 購入するときには、パッケージの裏面に書いてある原材料を確認しましょう。 保存料や人工甘味料が入っている甘酒よりも、シンプルな甘酒を選ぶのがおすすめです。酒蔵の甘酒は人工甘味料などが入っていない甘酒が多いので、できればスーパーに売っているのではなく、酒蔵で売っている甘酒を購入したほうが失敗が少ないかもしれません。 国菊甘酒 900ml 手作り甘酒もおすすめ 甘酒は60度以上あると酵素が死んでしまうと言われています。手作りなら自分で温度調節ができるので、60度以下で発酵させた甘酒を作ることができます。 なぜ酵素が必要かというと、酵素は食べ物を消化・吸収してエネルギーに変える働きをしたり、呼吸や運動といった生きている上で酵素は体を支えているからです。 もともと体内には2万種もの酵素があるのですが、年齢と共に減少していきます。酵素が減ると肌トラブルや病気の原因にもなってしまうのです。 だから体の外から酵素を取り入れる必要があります。 また、甘酒ができるまでの発酵の過程で作られるビタミン類に関しても手作り甘酒のほうが吸収率が高く、栄養がダイレクトに体にいきわたります。 材料準備2:チョコレートの選び方 チョコレートを食べると太る!ニキビができる!なんて方もいるかと思いますが、体に良いチョコレートもあります。 以下の3つのチェックポイントを参考にチョコレートを選んでみてください。 1:植物油脂、白砂糖が入っていないこと 2:食品添加物が入っていないこと 3:カカオ70%以上であること 1と2はちょっとハードルが高いので、全く入っていないものというよりかは、なるべく入っていないものを選ぶことを心がけることをおすすめします。最近では、オーガニックチョコレートやカカオ70%、85%などたくさんのチョコレートが発売されていますよね。自分がおいしいと思えるレベルはどこまでなのか、いろいろためしてみてください。 ココアバターとカカオバター チョコレートの油分としては、「ココアバター」or「カカオバター」が入っているものがおすすめです。 「カカオバター」のことを知らない方のために、少しお話すると、カカオの実を割ると種(カカオ豆)がありますが、それを天日乾燥して発酵させ、すりつぶして出てきた脂がココアバターまたはカカオバターです。成分表の最初に「カカオマス」との記載されているチョコレートがあったら、ぜひそれを買うことをおすすめします。 カカオマスとは ポリフェノールが豊富で、血糖値の上昇を抑制する働きがあります。食前に食べることで糖の吸収を抑える効果もあります。食物繊維も豊富で、便秘など腸内環境も改善されるので、美肌やダイエット効果も期待できます」 栗原毅(くりはら・たけし)医学博士 カカオ70%以上がおすすめの理由 そもそも普通のチョコレートとカカオ70%以上の高カカオチョコレートの違いって知っていますか? ▼普通のチョコレート カカオ分が35%以上、あるいはカカオ分21%以上でカカオ分と乳固形分の合計が35%以上のチョコレート生地を全重量の60%以上使用したチョコレートのこと ▼高カカオチョコレート およそ70%以上のカカオを含んだチョコレートのこと 2016年に、政府の研究調査で世界で初めて「カカオプロテイン」の抽出に成功したことをきっかけに、カカオの含有量の高いチョコレートに、さまざまな健康効果があることが発表され、さまざまな高カカオチョコレート製品が生まれています。 高カカオチョコレートが健康によいと言われる理由の1つに「カカオポリフェノール」の存在があります。 「カカオポリフェノール」は以下の健康効果があることがわかっています。 ・アンチエイジング ・血圧低下 ・動脈硬化予防 また高カカオチョコレートには赤ワインの約16.3倍ものポリフェノールが含まれてるといわれています。 これまでにチョコレートの健康効果に関する研究は数多く行われてきています。 特にカカオポリフェノールに関する研究が進み、脳、膵臓(すいぞう)、肝臓、脂肪、血管、歯、胃、心臓、筋肉と、多岐にわたる健康効果が報告されています。 愛知学院大学心身科学部健康栄養学科客員教授 大澤俊彦さん 健康や美容のためには高カカオチョコレートが一番ですが、カロリーが高く脂質も多いので1日25gの摂取が目安だと言われます。 多くても50g(板チョコの半分)までにしてくださいね! チョコレートと甘酒を一緒にとることができる甘酒チョコレートは、こんなダブル効果が期待できます。 ・コウジ酸で腸内環境を改善! ・疲労を回復するビタミンB群で代謝アップ&免疫力アップ ・抗酸化物質であるポリフェノールが豊富なので、エイジングケア効果あり! 甘酒チョコレート、食べたくなりませんか? 作り方:米麹甘酒生チョコのレシピ [ 33 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/artic…/amazakechocolate.html
あんこ 砂糖 含有 量 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
【サラダフィッシュのピザ風ホイル焼き】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1072594976.html
調理時間:13分
一正蒲鉾さんの
サラダフィッシュ(バジル)を使った
簡単ヘルシーなホイル焼き。
こちらのサラダフィッシュ
初めて聞く方もいらっしゃると思うのですが
あのコンビ二でも大人気の
『サラダチキン』風のかまぼこなんです!
主原料は魚肉100%。
1パックあたりDHA510mg
EPA130mgが含有されており
非常に栄養価が高く
それでいてカロリーは93kalと低カロリー!
まさに、育ち盛りのお子様や
ダイエット中の方にお試しいただきたい♪
こちら、使い方はサラダチキンと似ていて
手で簡単にほぐれて、めちゃめちゃジューシー。
このまま生で食べられるので
サラダに乗っけるだけでもOK!
お魚の白身...タラっぽい感じで癖がなく
とっても使いやすい一品です。
今回は、こちらのサラダフィッシュを使って
秋冬っぽいメニューをご紹介♪
作り方は、とーっても簡単で
アルミホイルにお野菜と一緒に広げ
ケチャップだれとピザ用チーズを乗せ
あとはトースターで焼くだけ。
サラダフィッシュは生での食べられるので
生焼けの心配がないのも嬉しいですし
骨がないので、お子様も食べやすい♪
それでいて、味はピカイチ!
甘くてジューシーなサラダフィッシュに
ケチャップの甘酸っぱい味がマッチ!
また、ピザ用チーズで濃厚さをプラス。
ご飯にもおつまみにも
ピッタリな一品ですよ( ´艸`)
======================================
【材料:2人分】
サラダフィッシュ(バジル)...1パック
玉ねぎ(薄切り)...1/2個
茹でブロッコリー...適量
ピザ用チーズ...適量
a ケチャップ...大さじ1
a しょうゆ、砂糖...各小さじ1
片栗粉...大さじ1/2
【作り方】
①アルミホイルを広げ、サラダフィッシュを乗せ、片栗粉をまぶす。
②①に玉ねぎを加えて、全体をザッと混ぜ合わせ、茹でブロッコリーを添える。合わせた【a】をまわしかけ、ピザ用チーズを散らす。
③アルミホイルをしっかり閉じ、オーブントースターで10分ほど焼く。
お好みで、粗挽き黒胡椒をふって
お召し上がりください♪
======================================
★ブログの最後には
『オススメのお魚レシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております。
こちらも合わせて
ご活用くださいませ!
#簡単 #節約 #時短 #ヘルシー #トースター #主菜
あんこ 砂糖 含有 量 在 SHIHO Space Youtube 的最讚貼文
5分で全身痩せです!!
休みがないのでめちゃくちゃしんどいですね!
心拍数あがって息もあがって、5分がめちゃくちゃ長く感じますw
最近寒くなってきましたね~
今度のドカ食いデイで米粉のパンケーキを食べたくて、買った(*´з`)
それを楽しみにしてます♡
その時は動画撮りますね!!
あと、ちょこちょこ完食するときにチョコとか食べる人多いと思うんですけど
成分表示みたら「砂糖」って一番最初に書いてあるのは、それの含有量が多いってことです。
だから
甘いものを食べたくなったら最近は黒糖です。
筋トレ前とかに黒糖を食べてます(^^)/
美味しいしミネラルやビタミンも摂れるし、おすすめです♡
と私の行ってるジムの管理栄養士さんが言ってました(*´▽`*)
生理前の甘いもの食べたい、間食したい時にも黒糖だったら罪悪感がないと思います(^^)/
チョコは脂質が多いので肌荒れすることが多いです。
オレオが大好きでずっと食べたけど、オレオ食べたとき毎回肌荒れしてました( ;∀;)
なぜだろう…w
だから今のところマイブームは黒糖です(*´▽`*)
music by
Song: Culture Code - Electricity (feat. Michael Zhonga) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/electricity
Watch: http://youtu.be/YDCDemLIUO0
Song: LFZ - Echoes [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/lfzechoes
Watch: http://youtu.be/Q_ojhcx-wrk
#全身痩せ #ダイエット #脂肪燃焼
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あんこ 砂糖 含有 量 在 sunshine channel サンシャインチャンネル Youtube 的精選貼文
lemon+ade(レモン果汁に甘味料を加える)lemoade(レモネード)
主役となるレモンの効果と栄養素について
クエン酸
身体の新陳代謝をアップさせるので冷え性、血行不良で悩んでいる方にお勧め。ミネラルの吸収を促進させるので身体の疲労回復効果が高くなり疲れを癒す効果
ビタミンC
紫外線によるダメージを防ぎコラーゲン生成を促す働きがあるので皮膚の健康維持に役立ちます。ビタミンCは風邪予防の効果や動脈硬化、心疾患の予防も期待出来ると言われています。
レモンのビタミンC含有量は100g中50mgもあり柑橘系の中ではトップです。
カリウム
利尿作用があるので、身体の代謝を上げ老廃物を排出する効果が高いようです
香りが持つ作用
レモンの香り成分「リモネン」はアロマオイルに良く使われていますが、集中力のアップ、不安感を和らげる、気分をリラクゼーション・リフレッシュさせる効果があります
レモネードは柑橘系の爽やかな飲み物で、暑い夏にぴったりの飲み物です
お湯で割るホットレモネードは風邪をひいた時に飲まれる事が多く肩こり解消にも効果が期待出来るようです
レモネードには免疫力をあげる効果があります
ビタミンCは皮膚や粘膜を正常に保つ効果があると言われていますので、ウィルスや病原菌が身体に入る事を防いでくれます。
そのため、風邪・インフルエンザ コロナウイルスなどの予防効果が高いと言われています。
前準備
レモンの洗い方
ボウルに重曹と水を溶かします
その中でレモンをこすり洗いします
そのまま数分置いて洗い流します
レモネード1
材料
レモン 2個
砂糖 150g
水 300cc
作り方
レモンを輪切りにします
鍋にレモン、砂糖、水を入れます
弱火で15分ほど煮ます
あら熱が取れたら冷蔵庫で冷やします
水、又は炭酸水で割ります
出来上がりです
レモネード2
材料
レモン 1個
砂糖 20g
はちみつ 大さじ1
瓶(煮沸消毒済み)
作り方
レモンを輪切りにします
瓶にレモン、はちみつ、砂糖を交互に入れます
蓋を閉めて全体を振って馴染ませます
冷蔵庫で一晩冷やします
水、又は炭酸水で割ります
出来上がりです
レモネード効果
レモンに含まれる「クエン酸」と「ビタミンC」
クエン酸には「疲労回復」の効能が高いことでも知られています
ビタミンCには、美肌効果や風邪予防の効果も期待できます
さらにレモンの香りには疲労回復の効果が高いそうです
「イミダペプチド」という成分があり、鶏胸肉と同じ抗疲労物質が含まれているそうです
さらに気分をリフレッシュさせる効果も期待できるそうです
#レモネード
#レモン
#免疫力アップ
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あんこ 砂糖 含有 量 在 5分でできる DIY Youtube 的最佳貼文
朝食にパーフェクトな料理を作ろう
朝はいつだって忙しいし寝坊もしてたら目も当てられない。そんな時でも朝食をちゃんと取るのは大事なことです。あなたの一日のエネルギーを得るためにも、朝食は必ず食べるべきです。又、健康的な朝食は栄養面から見ても素晴らしいもの。しっかり朝食から得られるメリットを見逃さなければ、最近増えがちな体重に歯止めをかけられるかもしれません!朝食をしばしば抜かしてしまうと、日中に食べ過ぎたり、砂糖や脂質がたくさんの食べ物を食べてしまったりします。簡単で手早くそれでいて十分な量を作るのなら、朝食には卵が最適です。卵にはタンパク質、ビタミン、そしてオメガ3脂肪酸がたくさん含有しており、健康に最適な食材なんです。今回は自分でできる美味しい簡単クッキングをご紹介します!卵とベイクドアボカド、エッグサンドイッチにエッグロール、ふわふわオムレツなど素敵なレシピが満載です!
まずは卵とベイクドアボカドのデリシャスレシピから行きましょう。アボカドをカットし半分にしてベーキングトレイに並べます。ペットボトルを使って卵黄だけを取り出し、カットしたアボカドの中に1個ずつ丁寧に置きましょう。それぞれにパプリカやドライベーコン、ハム、パセリやチーズなどをおき、30分オーブンで焼いてください。
次に紹介する朝食は目を疑うでしょう!黒いフライドエッグで友達をおどかすイタズラに使うといいかもしれません。このレシピは本当に簡単ですよ!卵の白身だけを取り出したら、黒オリーブを白身に加えミキサーで混ぜます。出来上がったものを鍋に移して、上に卵黄を乗せてください。あとはいつものように焼くだけです。もう一つ面白いレシピはエッグロール。タンパク質でいっぱいのヘルシー食品を好む方々なら、きっと気にいるレシピでしょう。
最後まで動画を見ていただければ、あの卵麺の作り方が分かっちゃえます!
TIMESTAMPS:
00:46 ベイクドアボカド
02:13 卵の保管の仕方
03:57 卵とフライドライス
05:46 エッグサンドイッチ
10:35 ふわふわオムレツ
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