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私はしゃぶしゃぶで食べて、残りをお弁当の生姜焼き🍱
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私のお弁当の記録は
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お肉好きな人と繋がりたい 在 Insta.sayaka Facebook 的精選貼文
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#sapporofood
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リニューアルされたという事で早速お邪魔してきました😌✨
私は、サガリステーキ
@keiko.hikita さんは、カレーに💗
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お肉屋さんのお店だからやっぱりお肉が美味しいし、カレーも一口頂いたけどカレーもめちゃ好きでした💞
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車運転あったのでノンアルコールでしたが、ワインとのペアリングもいいみたいです。気になる
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昼からステーキ食べると元気出る🙌
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私の食べ歩きの記録は
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お肉好きな人と繋がりたい 在 玩樂主播 郭人榮 Facebook 的最佳貼文
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お肉好きな人と繋がりたい 在 吳氏日本語:奇跡的な速攻法 Youtube 的最佳解答
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0:06 歴史 奈良時代に遣唐使の僧侶によって伝来。福井県は禅の精神と食が繋がっており、豆腐は精進料理に欠かせないことから、老舗の豆腐店が多く残っている。
0:23 基本の豆腐 しっかりとした食感の木綿豆腐と、なめらかな絹ごし豆腐がある。寄せ豆腐はおぼろ豆腐とも呼ばれ、とろけるような口当たりで冷奴に合う。
0:38 油揚げ…味噌汁や稲荷寿司に使われる。
焼き豆腐…表面に焼き目を付けたもの。崩れにくいのですき焼きに使われる。
0:53 おから…豆乳を絞った際に残るおからは、ちくわや椎茸と煮て卯の花にする。
湯葉…加熱した豆乳の表面から引き上げたもの。生湯葉はわさび醤油で刺身としていただくとおいしい。
1:10 揚げ出し豆腐 豆腐を芳ばしく揚げて、熱々のだし汁をかけた和食のひとつ。大根おろしや生姜などの薬味を添えていただく。
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お肉好きな人と繋がりたい 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的最佳貼文
1.タンパク質が大事
2.マインドマッスルコネクション
3.ウォームアップ
4.継続
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◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)
https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate
◆Twitter
https://twitter.com/fitnesshiro1987
◆ヒロぶろぐ。サブチャンネル(筋トレについて、食事について、日常生活とか投稿してます)
https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ
◆食事管理完全版について(ブログ)
https://fitnessmate2018.com/post-3465/
◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8
◆fitness familyに参加する(ファンコミュニティー)
http://fitnessmate2018.com/page-3840/
—————————————————————-
⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です!
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります!)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
—————————————————————-
💪Let’s workout right now💪
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
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https://www.monstercat.com/
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Pegboard Nerds feat. Maria Lynn - Solo
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https://youtube.com/monstercatinstinct
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More Plastic & Tylah Winyard - Midnight Train
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Ephixa & Half an Orange - Time Travel Kool Aid
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Bleu Clair & Drinks On Me - Hit List
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Half an Orange & WRLD - Scared
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お肉好きな人と繋がりたい 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的最佳解答
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◆ヒロぶろぐ。サブチャンネル(筋トレについて、食事について、日常生活とか投稿してます)
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⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です!
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トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
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〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
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0:00 OP
0:54 workout
4:55 all done!!
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Music provided by Monstercat:
Tokyo Machine - PLAY (Chime Remix)
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https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Tokyo Machine - PLAY (BEAUZ Remix)
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Music provided by Monstercat:
Tokyo Machine - PLAY (Eliminate Remix)
https://youtube.com/monstercat
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Music provided by Monstercat:
Puppet - Dynamo
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