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#じゃない方の彼女
10月11日(月)23:06〜💘
どうも！じゃない方公式です🙋♀️
#じゃない方ファッション
こちらは、怜子さん(#山下美月)
一言ファッションポイント☝️
【甘ふわワンピにミリタリージャケットで
怜子らしく甘辛ミックスに】
可愛いけど媚びることなく
自分のスタイルがしっかりある感じ、怜子さん凄いです✨
今どきの大学生らしく、
そして個性も輝く
怜子ファッションも見どころですよ👗
ぜひお楽しみに💓
#じゃなカノ
#企画原作
#秋元康
#濱田岳
#山下美月
#山崎樹範
#東野絢香
#豊田裕大
#宝辺花帆美
#YOU
#小西真奈美
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#ファッション
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#大学生
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#白ワンピ
#ミリタリージャケット
#シルバーアクセサリー
#くびれヘア
秋分の日なのに、暑すぎん…？
めっちゃお腹出して寝ました…🥺
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お腹出してもあつい꜀(｡௰｡ ꜆)꜄
アイス食べたいね〜！
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#秋分の日 #暑い #ベッドルーム #ベッド
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#くびれ #おなか #お腹 #お腹痩せ #素肌美人
#寝起き #おはよう #午後から #頑張ろう
#goodmorning #beauty #sexy #stomach
こんばんは！Marikoです😊
本日YouTubeにて『腰肉解消エクササイズ』を配信しました❣️
お腹や腰まわりにだらんとだらしなく垂れ下がる脂肪をなんとかしたい！と思う女性は多いはず！
腰回りをスッキリさせるとボディラインの印象がかなり変わりますよね✨☺️🙌
リモートワークが増え、姿勢の悪化やゆがみから、腰まわりに余計な脂肪が付きやすくなっているかもしれません。
出産経験のある方などは、骨盤が開いてしまうことで、腰まわりに脂肪がつきやすくなってしまったり、腰まわり自体が大きく見えるようになってしまうこともあります。
今回の動画は腰まわりの浮き輪肉を解消させる為の8分間エクササイズです❣️
浮き輪肉やぽっこりお腹解消の他、姿勢の改善、腰痛予防、冷え性改善、デトックス、美しいくびれを作りたい方におすすめです😊
今月から3週間の『疲労回復』カレンダープログラムを公開してます。
こちらは動画下の概要欄からプログラムをダウンロードできます。
是非実践してみてくださいね❤️
今日の動画はこちら↓
https://youtu.be/dkvlVUlLfX8
#blifefit#B-life#フィットネス#エクササイズ#トレーニング#宅トレ#ボディメイク#ストレッチ#ダイエット#フィットネス女子#筋トレ女子#美容#痩せる#姿勢改善#脂肪燃焼#腹筋#お腹やせ#下腹やせ#背中やせ#ヒップアップ#脚やせ#太ももやせ#二の腕やせ#ダイエット方法#ワークアウト#HIIT#ピラティス#美姿勢#マッサージ#小顔
40代向けの腹筋エクササイズです🧜♀️✨座りながら、寝ながらできるので運動不足の方でも行いやすい内容です。
▼ポイント
全ての動作で、お腹を凹ましながら行うと効果的です。
▼短い時間で行いたい場合
12-15(06:20~) の２分間がオススメ✨
▼内容
00:00 カウント
00:10 ウォーミングアップ
04:40 下腹
06:20 腹直筋・腹斜筋
08:30 体幹
10:10 腹直筋・大腿直筋
11:20 体幹・腕
12:30 腹斜筋(くびれ)・腹直筋
13:40 体幹・腕・脇腹
08:30からの転がるのは、気分が悪くなる方もいますので、合わないと思ったら控えてください🧜♀️✨
そんな方はこちらがオススメ👇
https://youtu.be/DFvJKTvFaH0
皆さんが始めています！１日１分プログラム"DAY1"
https://lounge.dmm.com/detail/2172/index/
オリジナル・ブランド
https://onyu.me/collections/fit-me-fit
#40代 #腹筋 #お腹痩せ
皆さん見てくれてありがとうございます(*ﾉｪﾉ)
今回はめーちゃんもかちゃんで初のライブ配信です！
前回の動画のプレゼント企画の当選者を生配信で発表します！
当選した方は、お電話できたらありがたいですので、ご応募いただいた方は「斎藤さん」のアプリをインストールしてください★
そして、新商品のパン【雪見大福】を食べながらお話ししたいので、是非ともみなさん晩酌、おやつ、何でもいいのでお食事用意して一緒に食べましょう！
※毎週火・金曜日の夜9時に動画あっぷしています！
気になる方は、ぜひチャンネル登録宜しくおねがいします。
チャンネル登録ボタンのベルマークを押してもらえると動画が上がったら通知が行くので、ベルマークもポチッとお願いします(*´ω｀*)
チャンネル登録＆高評価お願いします☆
Subscribe & please rate highly ☆
★LINEスタンプ販売スタートしました！
その名も【うみみみな 日常 スタンプ】
日常で使える32種類のスタンプ！！！
使い倒してください★
下記のURLをクリックすると販売ページに飛びます！
https://line.me/S/sticker/8831377/?lang=ja&ref=gnsh_stickerDetail
皆さん、みみなスタンプよろしくおねがいしますm(_ _)m
☆みみなのオススメ動画☆
■相方めーちゃんファンの方へ■
【神回】みみなお色気水着か!めーちゃん顔公開か!ラップ解き対決！【すーぱーそに子】【ナースコスプレ】
→ https://youtu.be/ocZeFD8Hhx0
■服作りシリーズ■
◇服作り第一弾◇
綿菓子を使って食べられる洋服を作ってみた！【綿菓子コスプレ】
Cotton candy clothes eat Make it
↓
https://www.youtube.com/watch?v=0nHNcQmXh9w
◇服作り第二弾◇
巨大スライムで洋服作り！材料３つで失敗しない簡単スライムの作り方【スライムコスプレ】
Making clothes with huge slime
↓
https://www.youtube.com/watch?v=-3ZiVBe2A_s
◇服作り第三弾◇
クッキーと生クリームで洋服作り！お菓子の家が作れる技公開！
Make clothes with Candy clothes! 【クッキーコスプレ】
↓
https://youtu.be/1PQ8ZlV4X80
◇服作り第四段◇
レゴ ブロックで服作り！のはずが想像を遥かに超えた作品ができてしまった Make clothes with Lego! I made more clothes than I expected.
↓
https://youtu.be/iaRT7iQjgFM
◇服作り第五段◇
風船で洋服作り！ハプニングあったけどアートでオシャレで可愛い作品が出来上がった Make clothes with balloons! Happening art fashionable cute
↓
https://youtu.be/U_slZNSpLGs
◇服作り第六段◇
造花で夏を先取りアイドルになれる衣装を作ってみた！第6段 Artificial flower summer idol costume made
↓
https://youtu.be/Uh9hp6qBXNE
◇服作り第七段◇
【コスプレ】不思議の国のアリスのトランプになってみた トランプ服 Halloween Alice in Wonderland Trump Anthropomorphization
↓
https://www.youtube.com/watch?v=WK8Pj6h4dgE&t=188s
■女性必見 美容、健康系■
◇全身美白パックで日焼け肌はどこまで白肌になるのか！？
Fair whitening white skin whole body pack
↓
https://www.youtube.com/watch?v=1nmMTz5fifU
◇バストアップ（育乳） 筋トレーニング ！！Bustup muscle training
↓
https://www.youtube.com/watch?v=NR-iNtkMry4
◇着圧ストッキングと加圧トレーニングマシーンでどこまで脚痩せするか検証！How to make your legs thinner
↓
https://www.youtube.com/watch?v=EIPhuLKRAgo
◇【女性必見】くびれマッサージ1000回でどれだけくびれるのか検証
Neck massage verification Making
↓
https://www.youtube.com/watch?v=lL36L1VR6YQ
◇精力剤飲んだ効果を数値化したら凄かった！自律神経測定で活動力upした!!【FLIR ONE】
↓
https://www.youtube.com/watch?v=tBYQK-fVJWc
◇激痛！効果抜群！健康足つぼマッサージで大絶叫
Severe pain foot pot
↓
https://www.youtube.com/watch?v=6bZroUGnKO8
◇【効果絶大】10分で鼻詰まり!蓄膿症!花粉症!鼻炎解消!驚きの効果!
Secondary nasal inflammation improvement
↓
https://www.youtube.com/watch?v=KcJPo3EwMI8&t=2s
■質問コーナー■
◇〇ッチは週何回? 年齢は? 皆の質問に何でも応えます。
Question corner
↓
https://www.youtube.com/watch?v=Gq5tyMHdwPc&t=189s
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