#ささみ南蛮丼 のご紹介です！
.
ささみなのにジューシーっ！！
甘酸っぱいタレとにんにくの香りが
食欲をフルスロットル全開に！食いてえ〜
.
ささみの筋はフォークを使えば、
誰でも簡単、綺麗に取れちゃいます！
チキン南蛮は胸肉、もも肉だけじゃないんです！
ぜひ、ささみでもお試しを！！
ごちそうさまでした！
.
#まんぷく レベル★★★★☆
作ったら #gohanjp をつけて写真を投稿して教えてください♬
.
.
■ 材料(1人分)
鶏ささみ：6本(400g)
にんにく：4片
塩：適量
胡椒：適量
卵：1個
水：大さじ2
片栗粉：大さじ3
サラダ油：適量
マヨネーズ：適量
青ねぎ：お好みで
(A)
すき焼きのタレ：大さじ4
酢：大さじ2
.
■ 手順
1. 鶏ささみの筋をフォークを使って取り除き、塩胡椒を振る。にんにくは薄切りにする。
2. ボウルに卵、水、片栗粉を入れ、ダマがなくなるまでかき混ぜたら1のささみを絡ませる。
3. フライパンにサラダ油を引き、にんにくを入れて弱火にかけ、フライドガーリックができたら取り出す。
4. サラダ油を足し、2をフライパンで揚げ焼きにする。
5. 余分な油を取り除き、鶏ささみに(A)を入れて煮絡める。
6. ご飯の上に鶏ささみを乗せ、お好みでマヨネーズ、フライドガーリックをかけ、仕上げに青ねぎを散らして完成！
.
■ 調理時間
20分
.
#ごはん #クッキング #料理 #献立 #飯テロ #デブ活 #自炊 #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #お腹いっぱい #手料理 #うちごはん #ボリューム満点 #簡単レシピ #japanesefood #男の料理 #料理男子 #男飯 #レシピ #japanfood #夜ごはん #夜食 #夕食 #丼 #ささみ #鶏肉 #チキン南蛮
ささみ南蛮丼 在 1人前食堂 - YouTube 的推薦與評價
鶏 ささみ でチキン 南蛮丼 のレシピはこちら⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎著書心も体もすっきり整う! 1人前食堂のからだリセット ... ... <看更多>