\9月11日は たんぱく質の日🍖/
🍽【イケメンシェフ ショークイック】
🍖シェフ・ミート編
https://youtu.be/RIJdpaAjO_I
😩たんぱく質、🐖豚肉🐟サバなどが苦手なお子さまに美味しく簡単クッキング🍳✨
😊楽しかったら【👍いいねボタン】を押してね🎯
👑チャンネル登録してね▶bit.ly/2JMChR8
#ハピクラ #ハピクラワールド #食育 #YouTube #たんぱく質の日
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅39歳現役キックボクサー駿太ch,也在其Youtube影片中提到,パーソナルジムがオープンしました💪🥊 基本は現役のフィジーク選手でもあるマサがマンツーマンのオーダーメイドトレーニングしています💪 ご要望があれば現役キックボクサーの駿太がキックボクシングの指導も承ります🥊 詳しくは下記ホームページでご確認ください😆 只今オープン記念として3ヶ月間は半額キャンペーン...
たんぱく質 の日 9月11日 在 39歳現役キックボクサー駿太ch Youtube 的最佳貼文
パーソナルジムがオープンしました💪🥊
基本は現役のフィジーク選手でもあるマサがマンツーマンのオーダーメイドトレーニングしています💪
ご要望があれば現役キックボクサーの駿太がキックボクシングの指導も承ります🥊
詳しくは下記ホームページでご確認ください😆
只今オープン記念として3ヶ月間は半額キャンペーンをやっておりますので、気軽にご連絡下さい😆
https://splus.life
00:00 オープニング
00:18 重要なお知らせ
01:04 アーモンド検証説明
03:17 アーモンド実食
06:54 ぬちまーすで味変
08:06 雪塩で味変
08:54 アーモンドレンジでチンしてみた
09:10 ナンプラーで味変
11:04 味噌パウダー
12:05 にんにく・唐辛子みそ
13:31 あらぎりわさび
14:07 塩麹
16:15 やってみた感想
19:28 エンディング
アーモンドのカロリー100g中
🔥600kcal糖質10g
(サイトや商品によってバラつきがあったので大体100g600kcalくらいとした)
不溶性食物繊維80%
水溶性食物繊維20%
脂溶性のビタミンEが過剰になる事で、吐き気や下痢などの症状が出ないかが心配
(でも2kgくらい食べなければ問題ないらしい)
オメガ9が33g
オメガ6が12g
オメガ3が0g
(オメガ9が75% オメガ6が25%)
【検証内容】
☑️食欲具合
☑️運動パフォーマンス
☑️実践前の体重と体脂肪率
体重62.2kg体脂肪率10.3%
【企画内容】
食欲が湧くままに食べたいだけ食べたらどこまで食べられるか。
無理して食べるのではなく、満足のいくまで食べたらどれくらいのカロリーでいっぱいになれるのか。
これは食品ごとに違うと思うので1つ1つ検証してみたい。
そうすれば、どの食品が自分の食欲抑制に一躍買うのかが分かる。
今回はアーモンドでやってみる。
【検証結果】
3400kcal
たんぱく質111g
脂質292g
糖質57g
食物繊維55g
【次の日】
☑️食欲具合
・素焼きのままだと飽きて進まないけど、味を付けるといつもと同等。
☑️運動パフォーマンス
・普通
(前日にフットサルで筋肉痛が凄い)
☑️体重と体脂肪率
体重61.6kg体脂肪率10.4%
(前日62.3kg体脂肪率10.4%)
☑️気付き
・アーモンドが調味料の味を引き立たせる
・素焼きの時は咀嚼がめんどくさくて食欲落ちがち
2日後にうんこの粘度が上がってる事に気付く。
3日後の夕方に体重増加にて便秘気味だという事に気付く。 最近毎日飲む様になったマナ酵素はこちら💁♂️
・ファスティング効果を落とさない様にする為の【発酵】と【マグネシウム】がポイント🍾
ファスティングマイスターから直で買う事ができます💁♂️
(紹介者の欄で自分(駿太)の名前を使ってもらえると嬉しいです✨)
http://www.fastinglife.co.jp/item/mana
たんぱく質 の日 9月11日 在 日本人のたんぱく質摂取量が減少傾向!?健康課題解決に挑む ... 的推薦與評價
そんな社会課題解決のために立ち上げられたコンソーシアム「めざせ1 日 80g! たんぱく 摂ろう会」(株式会社 明治、伊藤ハム米久ホールディングス株式 ... ... <看更多>