旬の食材を使った簡単丼ぶり!
かつおは魚の中でも特に鉄分を多く含み、めばちまぐろの約2倍含まれています。
また、わかめには胎児・乳児の正常な発育に欠かせない栄養素であるヨウ素が含まれるため、妊活中の方におすすめです。
みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼
鉄分をしっかり摂りたい方に 初かつおと新玉ねぎの韓国風丼
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■材料(2人分)
・刺身用のかつお 150g
・新玉ねぎ 1/8個(約40g)
・乾燥わかめ 大さじ1(約4g)
・酢 大さじ1
・塩 少々
・A醤油 大さじ1
・Aコチジャン 小さじ1
・Aごま油 大さじ1
・ごはん 適量
・卵黄 2個
・白いりごま 少々
■作り方
1.かつおを細切りにしてボウルに入れ、Aを加えてよく和える。
2.新玉ねぎは薄くスライスしてサッと水にさらす。わかめは表示に従って水で戻しておく。それぞれ水気をよくきり、酢と塩少々で和える。
3.ごはんを器に盛り、②を敷いて①のかつおをのせ、中央にくぼみを作って卵黄を落とす。白いりごまを指で揉みながら散らす。お好みでコチジャンを添える。
■対象
・おとな(妊活中の方向け)〜召し上がっていただけます。
※子どもが食べる場合は調味料の量や具材の大きさは調節してください。
※かつお以外のお刺身でもお作りいただけます。
※レシピでは乾燥わかめを使いましたが、手に入ればぜひ新鮮な新物わかめで作ってみましょう。
■保存する場合
冷蔵保存:できるだけお早めにお召し上がりください。
(期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。)
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
監修:産婦人科医 村川晴生先生
管理栄養士 萱森有希先生
協力:jineko(ジネコ)
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅MAMADAYS - ママデイズ -,也在其Youtube影片中提到,ママのためのお役立ち動画を公式Facebookページを中心に毎日配信しています♪ 参考になったら、ぜひいいねやチャンネル登録してくださいね♪ ▷チャンネル登録 https://www.youtube.com/channel/UC26H3H7aEUnMwF7hztP07Og ▷Facebook htt...
「にんにく卵黄 匂い」的推薦目錄:
にんにく卵黄 匂い 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的最讚貼文
春の食材を焼き込んだ、ふわふわのオムレツ!
卵・しらす・チーズ・グリーンピースといずれもカルシウムを多く含んでいます。
レシピ1人分で約160mgのカルシウムを摂取できます。
みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼
カルシウムが不足しがちな方に しらすとグリーンピースのスフレチーズオムレツ
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■材料(1人分)
・卵 1個
・砂糖 小さじ1/2
・グリーンピース 大さじ1
・しらす 大さじ2
・スライスチーズ 1/2枚
・オリーブオイル 小さじ1
・粉チーズ 少々
・オリーブオイル(仕上げ用) 少々
■作り方
1.グリーンピースは塩少々(分量外)を入れた湯でゆでる。
2.卵を卵黄と卵白に分けてそれぞれボウルに入れ、卵白を泡立て器でほぐし、砂糖を加えて角が立つまで泡立てる。
3.卵黄を②で使った泡立て器で割り混ぜ、泡立てた卵白ひとすくいとしらすを加え混ぜる。
4.ゴムベラに持ち替えて残りの卵白を加え、さっくりと混ぜる。
5.弱火で熱したフライパンにオリーブオイルを引き、④を流し入れる。ふたをして弱火で3~5分、表面が少し乾いた感じになるまで焼く。
6.半分より手前にグリーンピース、スライスチーズをのせ、半分に折って軽く押さえる。
7.器に盛り、仕上げ用のオリーブオイルと粉チーズを振って完成。
■対象
・おとな(妊活中の方向け)〜召し上がっていただけます。
※子どもが食べる場合は調味料の量や具材の大きさは調節してください。
※チーズを使用しています。妊娠中の方はナチュラルチーズではなくプロセスチーズのものを使ってください。
■保存する場合
冷蔵保存:できるだけお早めにお召し上がりください。
(期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。)
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
監修:産婦人科医 村川晴生先生
管理栄養士 萱森有希先生
協力:jineko(ジネコ)
にんにく卵黄 匂い 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
🍳夏バテ気味の方に!🍳
(レシピあり)
#うな次郎deスタミナねばとろ丼【 #PR 】
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077595587.html
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
オクラととろろで喉越し抜群。
火を使わずにできるので、暑い夏に嬉しい♪
来週7月21日(火)は
土用の丑の日ですね♡
うなぎを食べるのもいいけれど
今年は、一正蒲鉾さんの
「うな次郎」はいかがですか〜?
うな次郎は、見た目はほぼうなぎですが
実は、うなぎの蒲焼をイメージした
魚のすり身で作った蒲焼風かまぼこなんです!
これが、皮まで忠実に再現されているから驚き!
しかも、本物のうなぎと違ってお財布に優しく
骨がないので小さなお子様も食べやすい。
また、生臭さもないので
匂いがダメーーなんて方にもオススメです♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
⏰調理時間:10min
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【材料:2人分】
うな次郎...1パック
オクラ...1袋(100g)
長いも...120gぐらい
卵黄...2個分
温かいご飯...丼2杯分
青じそ(千切り)、刻み海苔、わさび...各適量
白だし...大さじ1
❶うな次郎は、電子レンジ(600w)で50秒ほど加熱し、4等分に切って添付のタレを絡める。オクラは塩少々(分量外)を入れた熱湯で1〜2分茹で、3〜5mm幅の輪切りにする。長いもはすりおろして白だしと混ぜる。
❷器に温かいご飯を盛り、長いも・オクラ・うな次郎を乗せる。卵黄をトッピングし、お好みで、青じそ・刻み海苔・わさびを添える。
🔻代用食材/調味料/Point🔻
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
pic3枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔻使用した器🔻
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#スタジオM さんの器(ラグマン ボールL)
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🔻7月のインスタライブについて🔻
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【7月19日(日)14:00〜】
「Yuuのラクうま♡晩ごはん」から
「煮るだけ♡甘酢チキン南蛮」
「Yuuのラクうま♡ベストレシピ」から
「ポップコーンチキン」のアレンジレシピ
よくご質問をいただく
・ゆで卵の上手な作り方
・ゆで卵が割れない裏技
・ゆで卵の上手な殻の剥き方
・ゆで卵の上手な切り方
・ささ身の筋取りについて
・揚げ焼きについて
を中心にお話ししていく予定。
——————————————————————
🔻インスタライブで用意するもの🔻
—————————————————————
・鶏もも肉(300g)
・鶏ささ身(300g)
・卵/青のり/パン粉
《ゆで卵を一緒に作りたい方》
🔻🔻🔻
・卵 2〜3個
・小鍋/おたま・(あれば)塩、酢、ミシン糸
《ささ身の筋取りをしたい方》
🔻🔻🔻
・鶏ささ身 好きなだけ
・フォーク/キッチンペーパー
明日は、楽しんでいただけるよう頑張ります^^♪
——————————————————————
🔻Cooking Liveについて🔻
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7月26日(日)に
西部ガス ヒナタ北九州さん()で
「Cooking Live」を開催!
①11:00〜12:00
②16:00〜17:00
【質問タイム】14:00〜
ライブ配信中に
私の愛用の調理器具が当たる
プレゼントキャンペーンもあります!
——————————————————————
🔻新刊発売中🔻
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🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
Instagramで人気の151品。調理のコツ68
作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕
献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍
(ストーリーズにリンクあり🔗)
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#簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #料理記録 #手作り料理 #お家ご飯 #今日のごはん #晩ごはん #晩ご飯 #ランチ #一正蒲鉾 #一正蒲鉾タイアップ #うな次郎 #土用の丑の日 #土用の丑 #オクラ #オクラ料理 #長いも #長芋 #長芋レシピ #長芋料理 #スタミナ #夏バテ #夏バテメニュー #夏バテ防止 #夏バテ予防 #夏バテ防止メニュー
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旬の食材を使った簡単丼ぶり!
かつおは魚の中でも特に鉄分を多く含み、めばちまぐろの約2倍含まれています。
また、わかめには胎児・乳児の正常な発育に欠かせない栄養素であるヨウ素が含まれるため、妊活中の方におすすめです。
【鉄分をしっかり摂りたい方に 初かつおと新玉ねぎの韓国風丼】
■材料(2人分)
・刺身用のかつお 150g
・新玉ねぎ 1/8個(約40g)
・乾燥わかめ 大さじ1(約4g)
・酢 大さじ1
・塩 少々
・A醤油 大さじ1
・Aコチジャン 小さじ1
・Aごま油 大さじ1
・ごはん 適量
・卵黄 2個
・白いりごま 少々
■作り方
1.かつおを細切りにしてボウルに入れ、Aを加えてよく和える。
2.新玉ねぎは薄くスライスしてサッと水にさらす。わかめは表示に従って水で戻しておく。それぞれ水気をよくきり、酢と塩少々で和える。
3.ごはんを器に盛り、②を敷いて①のかつおをのせ、中央にくぼみを作って卵黄を落とす。白いりごまを指で揉みながら散らす。お好みでコチジャンを添える。
■対象
・おとな(妊活中の方向け)〜召し上がっていただけます。
※子どもが食べる場合は調味料の量や具材の大きさは調節してください。
※かつお以外のお刺身でもお作りいただけます。
※レシピでは乾燥わかめを使いましたが、手に入ればぜひ新鮮な新物わかめで作ってみましょう。
■保存する場合
冷蔵保存:できるだけお早めにお召し上がりください。
(期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。)
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
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春の食材を焼き込んだ、ふわふわのオムレツ!
卵・しらす・チーズ・グリーンピースといずれもカルシウムを多く含んでいます。
レシピ1人分で約160mgのカルシウムを摂取できます。
【カルシウムが不足しがちな方に しらすとグリーンピースのスフレチーズオムレツ】
■材料(1人分)
・卵 1個
・砂糖 小さじ1/2
・グリーンピース 大さじ1
・しらす 大さじ2
・スライスチーズ 1/2枚
・オリーブオイル 小さじ1
・粉チーズ 少々
・オリーブオイル(仕上げ用) 少々
■作り方
1.グリーンピースは塩少々(分量外)を入れた湯でゆでる。
2.卵を卵黄と卵白に分けてそれぞれボウルに入れ、卵白を泡立て器でほぐし、砂糖を加えて角が立つまで泡立てる。
3.卵黄を②で使った泡立て器で割り混ぜ、泡立てた卵白ひとすくいとしらすを加え混ぜる。
4.ゴムベラに持ち替えて残りの卵白を加え、さっくりと混ぜる。
5.弱火で熱したフライパンにオリーブオイルを引き、④を流し入れる。ふたをして弱火で3~5分、表面が少し乾いた感じになるまで焼く。
6.半分より手前にグリーンピース、スライスチーズをのせ、半分に折って軽く押さえる。
7.器に盛り、仕上げ用のオリーブオイルと粉チーズを振って完成。
■対象
・おとな(妊活中の方向け)〜召し上がっていただけます。
※子どもが食べる場合は調味料の量や具材の大きさは調節してください。
※チーズを使用しています。妊娠中の方はナチュラルチーズではなくプロセスチーズのものを使ってください。
■保存する場合
冷蔵保存:できるだけお早めにお召し上がりください。
(期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。)
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
監修:産婦人科医 村川晴生先生
管理栄養士 萱森有希先生
協力:jineko(ジネコ)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/khpYg9XAp6o/hqdefault.jpg)
にんにく卵黄 匂い 在 ちえとく Youtube 的最佳解答
ナッツたっぷりの菓子パンレシピ|朝目覚めて、ダイニングルームからバターの甘い香りとパンが焼ける香ばしい匂いがしてきたら、テンション上がりますよね。今回はナッツたっぷりの菓子パンレシピを紹介します。レモンアイシングで爽やかにいただきます。ナッツのカリカリとした食感が楽しく、何個でも食べられそうです。
詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/nattsutappuri-kashipan-resipi/
ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
https://www.youtube.com/ちえとく?sub_confirmation=1
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【材料(8〜10人前)】
パン生地:
- 牛乳 250ml ぬるめ
- 生イースト 10g あるいはドライイースト 7g
- 砂糖 50g
- 卵 1個
- バター 60g 常温
- 小麦粉 500g
ナッツフィリング:
- ヘーゼルナッツ 200g 粉々にする
- ヘーゼルナッツ 200g 細かく切る
- 砂糖 大さじ5
- ブラウンシュガー 大さじ5
- 溶かしバター 60g
- 牛乳 75ml
アイシング:
- 粉砂糖 125g
- レモン汁 大さじ3〜4
その他:
- 卵黄 1個
【作り方】
1. オーブンを160℃に予熱します。ぬるめの牛乳で生イーストと砂糖を溶かします。台に小麦粉で井戸を作り、その中に卵とバターを加えます。さらに牛乳とイーストのミックスを入れ、なめらかな生地になるまでこねます。暖かい場所で30分間休ませます。
2. 台に小麦粉をふるって、生地をおよそ50 x 40 cm の大きさに伸ばします。
3. ヘーゼルナッツ、ブラウンシュガー、普通の砂糖、牛乳、溶かしバターを混ぜてナッツフィリングを作ります。
4. 伸ばした生地に均等に広げます。
5. 長い方の辺から丸めていき、4〜5cm幅で切り分けます。
6. クッキングシートを敷いた天板の上にパン生地を移し、木製のスプーンの柄などで縦に真ん中を潰します。天板の上でさらに15分間二次発酵させます。
7. といた卵黄をそれぞれのパンに塗り、オーブンで20分焼きます。
粉砂糖とレモン汁を混ぜてレモンアイシングを作り、焼きたての菓子パンにかけます。ヘーゼルナッツだけじゃなくて、アーモンドやくるみでフィリングを作っても美味しくいただけます。
ボーナス動画のレシピはこちらをご覧ください↓
https://youtu.be/qgigW_9kM1E
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