關於 ひじき 便秘 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今日のずぼら味噌汁はこちら！(*^◯^*)

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▼材料
味噌：玄米味噌
出汁：かつおぶし
具：ひじきを根菜の煮物とねばねば昆布ミックス
トッピング：ネギ
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▼作り方(調理時間：5分)
1：材料をお皿に入れる
2：お湯を注いで、味噌を溶かす

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▼ひとことメモ
ひじきの煮物のほんのりした甘さが味噌にあうなぁ。。。(*´ω｀*) まぁ、ひじきはただの残り物なのですが。でもおいしい。笑

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先日、『おなかでつながる！～人とペットの腸活～』（主催：動物予防医療普及協会）に登壇させていただきました！(*´▽｀*) 子どもの時からずっと犬を飼っていたので、私にとって犬は、兄弟よりも兄弟でした。 思えばうちには、ウサギもいたし、モルモットもいたし、なんだかんだで結構動物とは縁が深いんだよね～。 今回は、そんなワンちゃんをはじめとする、動物の腸活がテーマ！！すごくない？！笑 まさか、動物の腸活にまで関われるとは思っていなかったけど、案外人間の腸活と動物の腸活は近くて、「人間も動物なんだな～」と当たり前のことに気がつけた学びの多い会でした。 では早速、『おなかでつながる！～人とペットの腸活～』（主催：動物予防医療普及協会）についてレポートします！ 当日のプログラム こちらが『おなかでつながる！～人とペットの腸活～』（主催：動物予防医療普及協会）のプログラムです。 3部構成になっていて、みんなでわいわい♪　腸活ごはんも食べて、ワンちゃんともふれあいつつ、腸活ゲームもプレイしてもらいました。 18:00～19:00：腸活お食事タイム 長谷川ろみさんおすすめの「腸活食材」を使用したお食事（AHBase提供）を囲みながら、参加者同士で楽しい交流♪ 19:00～20:00：荒木幸子＆長谷川ろみ　コラボ対談！ 参加者のみなさまからの事前にいただいたペットと人に関する腸活のご質問に、お二人が対談形式でお答えいたします 20:00～21:00：アフター懇親会&腸活ゲーム体験 荒木先生や長谷川さんをまじえて、楽しい時間を過ごしましょう それでは、１つ１つ見ていきましょう♪ 腸活お食事タイム 実はね、この腸活お食事タイムでお出しした軽食は、私も意見を言わせていただいた「オリジナル腸活メニュー」になっています。 事前に会場となるお店AHBACE『出逢う、学べる、共に育てるド ッグパーク』で打ち合わせをさせていただいて、腸活ゲームに出てくる海藻類やきのこ類をたくさんつかって、AHBACEさんと一緒に作った腸活ごはん！みなさんにも大好評でしたよ。 ▼当日のメニュー ・わかめとひじきのおにぎり ・豆腐とキムチのわかめサラダ WITH ゴマドレ ・きのこと腸活野菜の甘酒とん汁 ・野菜スティック WITH 味噌マヨ 海藻って意識しないとなかなか毎日食べられないから、お味噌汁やサラダにちょいたしするのを癖にしちゃうのをお勧めします。 逆になんにでもちょい足しできるので、慣れてしまえば結構使いやすいんだよね。 荒木幸子＆長谷川ろみ　コラボ対談！ 今回ご一緒させていただいた荒木先生は、米国ニューヨーク州で動物看護士をされている動物の栄養士さんです。獣医さんに動物の栄養学をお教えしている先生なの。 動物を飼ったことがある方ならわかるかもしれませんが、獣医さんの専門分野と動物の栄養士さんの専門分野は違うので、動物病院で毎日のペットのえさについてアドバイスできる方はあまり多くないのだそう。 荒木先生は、そんな動物のお医者さんたちに動物の栄養学をお教えしていらっしゃいます。 そんな荒木先生とお話させていただいて、私が率直に思ったのは、「人間も動物も腸内環境はとても大切」ということ。 実は大きな枠組みで考えると、人間も動物も腸活で慢性的な病が改善できたり、病気の予防ができたりするのは一緒だということを再認識しました。 すぐに体がかゆくなって描いてしまっていたわんちゃんが、手作り食にしたと同時にかゆがらなくなったり、便秘や下痢ではなく、ちゃんと形がはっきりしたうんちがでるようになったり…。 とてもおもしろかったのが、糞をしたところの芝生の状態の変化です。 なんとね、ドライフードを食べていた時は、糞をしたところの芝生が茶色く枯れてしまっていたのに、手作り食にしたら青々と茂りだしたそうなんです。 すごいですよね！！笑 わんちゃんは基本肉食なのだけど、納豆もちょっとなら食べるみたい！本当に人間と似ていて、すごく興味深かったです。 アフター懇親会&腸活ゲーム体験 対談のあとは、腸活ゲームもプレイしてもらいました！ 今回のイベントの主催をされている動物予防医療普及協会さんは、「動物の予防医療のキモになるのは、飼い主の健康意識だ」と言われています。 健康意識が低い飼い主さんのペットはどうしても健康的な生活を送りにくいというのは、想像に難くありません。 確かに自分の体や健康に興味がない人がペットの健康に興味を持てるかっていうと微妙だよね…。 そこで飼い主さんの健康意識改革から始めたい！という想いから、今回のイベントを企画されたそうなの。 そんな流れから・・・腸活ゲームです♪笑 ↓みなさんに腸活ゲームのルール説明中！ ↓人間の腸内細菌検査について真面目に語る…笑 所感 今回は人間の腸活からちょっと踏み出して、動物の腸活についてのイベントでお話させていただくことができました。 人間も食の欧米化や菌とのふれあいが少なくなったことで、腸内環境が乱れたり、それに伴い免疫異常や自律神経の異常が増えているのですが、この点は動物にとっても同じことが言えるのかもしれません。 動物も昔に比べたら、食べ物が多様化し、ちゃんと選んでいかないとだめだよね。 なるべく長い時間を一緒に暮らせるようにするためには、動物の腸活もとても大事なことなんだなと学びました。これからは動物の腸活へのかかわり方も考えていきたいです。 お誘いいただいた動物予防医療普及協会のみなさま、ご参加いただいたみなさま、本当にありがとうございました♪ 動物の予防医療が気になる方は、こちらのホームページものぞいてみてくださいね♪　荒木先生の動物の栄養学セミナーも必見ですよ～！ ▼動物予防医療普及協会ホームページ 次回イベントは、こちらのイベントページか、Facebookページでお知らせ予定！Facebookページにいいねしておいてもらえるとおしらせが届きます♪ あわせて読みたい ▼腸活WEBメディア「腸内革命」　Facebookページ ではでは、今回はこのへんで♪　次回のイベントにつづく～♪
https://www.chounaikankyou.club/article/events190126-2.html

今日のずぼら味噌汁はこちら！(*^◯^*)

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▼材料
味噌：にんにく味噌
出汁：かつおぶし
具：オクラとひじき
トッピング：ねぎ

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▼作り方(調理時間：5分)
1：材料をお皿に入れる
2：お湯を注いで、味噌を溶かす
3：出来上がり

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▼腸活レベル
このずぼら味噌汁の腸活レベルポイントの合計値は、8点/10点満点です。

レシピID：0046
※腸活WEBメディア「腸内革命」の検索窓にレシピIDを入力すると、レシピ詳細、腸活レベルポイント詳細が確認できます。

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▼ひとことメモ
にんにく味噌にはまっています。笑

何度も言いますが、豚骨ラーメンをたべているかのごとく、濃厚で、芳醇な香り。。。

このこってり感にひじきがうまくマッチして、味が染み込み、やめられないおいしさです(*´ω｀*)

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【お知らせ】
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1：腸活ゲーム製品化プロジェクト、始動！

クラウドファンディング、9月15日オープンを目指し、準備中！腸活ゲームをやっと販売できます！笑

インスタグラムでは、まだ準備中の限定公開URLを大公開！(※随時、内容変更予定)?

テストプレイしてくれる方は、ぜひイベントに遊びに来てね！

▼▼【腸活ゲームの限定公開URL(仮)】▼▼
https://camp-fire.jp/projects/85513/preview?token=1vh1zk2k?
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2：長谷川ろみ主催イベント、開催決定！

はじめての方大歓迎！ゆるっと発酵ナイト

今月は、「ゆるっと発酵ナイト」！発酵食品を食べながら、交流するだけの誰でも参加可能なハードルが低いイベントです。 笑

みんなで楽しく飲み比べ、食べ比べしましょう！9月28日（金）19時～です。

▼▼【お申込みはこちら】▼▼
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カルディとアイハーブの購入品を紹介しました！ダイエット中の一人暮らしが選んだものたちです。食べたいけど痩せたい！という方の参考になれば嬉しいです！！

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▽前回のカルディで買うべき購入品はこちら！
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○KALDI(カルディ)
・ジャストピールド ドライマンゴー 198円(税込)
・イケダヤ 野菜ひじきせん 198円(税込)
・もへじ 塩レモン鍋つゆ 267円(税込)
○iHerb(アイハーブ)
・ポブズレッドミル グルテンフリーグラノーラ、ハニーオート 340g 598円
・メイドインネイチャー オーガニック乾燥マンゴー 甘くピリッとした味のスーパースナック 85g 515円
・California Gold Nutrition® （カリフォルニアゴールドニュートリション)
オメガ3 プレミアムフィッシュオイル 魚ゼラチンソフトジェル 100粒 749円
・シーポイントファームズ オーガニック枝豆スパゲッティ 200g 425円

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▼【断捨離のコツ】洋服を捨てられる7つのポイント。
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▼ひどい便秘で13年苦しんだ私の速攻で便を出す方法！💩
https://youtu.be/EIOPX6XSrow

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ご視聴ありがとうございます🌿
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com

#カルディ #アイハーブ #ダイエット

身体の中からキレイになりたい女性にぴったりな腸活レシピを集めました。食物繊維や乳酸菌を含む食材を使ったレシピをご紹介します。毎日の食事で腸を健康に整えたいですね♪

↓詳しいレシピはこちら↓

①ごぼうのごまマヨサラダ 0:04
https://macaro-ni.jp/49467

②ごぼうとこんにゃくの味噌煮 0:58
https://macaro-ni.jp/56190

③ペペロンチーノごぼう 1:47
https://macaro-ni.jp/71840

④こんにゃくときのこの甘辛煮　2:23
https://macaro-ni.jp/81079

⑤ひじきナゲット　3:24
https://macaro-ni.jp/83841

⑥2層のみどりのスムージー 4:00
https://macaro-ni.jp/76517

⑦わかめとしらすのもちふわチヂミ　4:58
https://macaro-ni.jp/85834

⑧旨辛ツナたけ 5:45
https://macaro-ni.jp/81415

⑨キムチなめたけ　6:23
https://macaro-ni.jp/50871

⑩山形のだし風 7:12
https://macaro-ni.jp/80262



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時々ずぼら、時々はていねいに。
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「長生きみそ汁」の本にのっていた

ひじきとごまの味噌汁を作ってみた

便秘解消にいいという…

おうちのトイレで心置きなく…（ごめんなさい）

ということで、ひとりのごはん時、作ってみました

本の中では、なんとカリカリ梅を入れると言う

家にないので梅干しを入れてみた

その味は…イケる！

はちみつ漬けの梅干しを入れるのがおススメ

甘じょっぱさが、お味噌汁になんだか合います

次の日…ちゃんと快調でした

時々、飲んでみよう…家族にも作って飲んでもらいたいな

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長生きみそ汁/みそ玉で、お味噌汁やアレンジ料理、そして軽ーくダイエットを頑張ります！

①【作り置き】たけのこ大量消費！ぜ～んぶ切って！煮て！小分けして…そして今晩のご飯はもちろん…アレでしょ！
　　→　https://youtu.be/Q2AXAJrKXvw

②1か月で3キロ減の夫！最強のダイエットみそ汁!? 長生きみそ汁/みそ玉作り続けます
　　→　https://youtu.be/A47zDZttgbg

③【作り置き】大量きゅうりを一生使える母の知恵で攻略！そしておかわり必至のごはんのお友へ…
　　→　https://youtu.be/hqyzksVdBA8