ひよこ豆のポタージュ
(Instagramアカウント himawari_emi さん考案レシピ)
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【365日のパンとスープ】
家事・育児・仕事に忙しい毎日。
たまには「パンとスープ」だけのシンプルな食卓でもいいんじゃない?
365人の人気インスタグラマーが考案した
簡単スープのレシピを毎日配信します
合わせるのはおうちで焼きたてパンの贅沢体験
Pan&(スタイルブレッド )の冷凍パンです✨
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■材料(2人分/45分)
・ひよこ豆缶:1缶(固形量230g)
・玉ねぎ:1個(200g)
・ベーコン:2枚
・にんにく(みじん):1/2片分
・牛乳:100cc
・生クリーム:100cc
・水:100cc
・コンソメ:大さじ1杯
・ローリエ:1枚
・クミンパウダー:少々
・塩:少々
・こしょう:少々
・黒こしょう(粗挽き):適量
・オリーブオイル:大さじ2杯
■下ごしらえ
・ひよこ豆はサッと洗い、水気を切り、5粒ほどトッピング用にあらみじん切りにします。
・玉ねぎは薄切りにします。
・ベーコンはみじん切りにします。
■作り方
①鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて香りが立つまで熱し、ベーコン、玉ねぎを加えて玉ねぎが飴色になるまで弱火で20〜30分ほど炒めます。
②①にひよこ豆、水、コンソメ、ローリエを加えひと煮立ちさせてフタをし、弱火で5〜7分煮ます。
③火を止めて粗熱を取り、ブレンダーで豆の粒が少し残る程度まで撹拌します。
④③に生クリーム、牛乳、クミンパウダーを加え、塩、こしょうで味を整えて、弱火で混ぜながら沸騰しないように温めます。
⑤器に盛り、あらみじん切りにしたひよこ豆、黒こしょうをトッピングして完成です。
■コツ・ポイント
今回は食感が残るよう粗目に撹拌したレシピですが、お好みに合わせてしっかりなめらかになるまで撹拌してもおいしく仕上がりますよ。生クリームと牛乳を熱しすぎる分離しやすくなります。またスープが焦げやすいため混ぜながら弱火でじっくり温めてくださいね。オリーブオイルや生クリームをかけるのもおすすめです。
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2,220的網紅medama syokudo,也在其Youtube影片中提到,こんにちは!『めだま』です。 今年46歳のアラフィフ専業主婦です。 20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。 そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。 どなたかの参考になれたら嬉しいです。 Die...
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ひよこ豆 ポタージュ 在 美容・健康料理教室 Makana cooking salon Facebook 的最讚貼文
続きです。.
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こちらは夜の部。夜の部はfoodをご用意させて頂きました。.
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オーダーはオールvegan、食べやすいもの、ミネラル成分が豊富な食材を使ったfoodということでしたのでこんなメニューに。.
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こうやって時間経ってから写真を見るとよく1人で仕込んだなぁといつも思うw.
ひと品ひと品、仕込んでた時の楽しい気持ちがまた蘇ってくるー♡.
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menu⋆*✩⑅◡̈⃝*.
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①ビーツとキヌア、クスクスのマリネード 赤いお野菜と赤いお豆を添えて.
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②翡翠色の冷製ポタージュ そら豆とよもぎ 生麩と土に見立てたオリーブパン粉と共に.
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③グリーンサラダ セサミ赤ワインドレッシング 豆腐のスクランブルのミモザ仕立て.
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④大豆ミートのコリアン唐揚げ soチーズディップ.
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⑤自然栽培玄米の握り 2種 [✯ �����������������������������������大葉ジェノベーゼと自家製ひよこ豆味噌×炙りsoyチーズ ✯ �����������������������������������向日葵の種とひじきの黒糖おいなり].
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⑤箸休め3種[✯ �����������������������������������大根と松前昆布✯ �����������������������������������グリルド厚揚げ 焦がし白味噌柚子胡椒 ✯ �����������������������������������白キクラゲと韓国のりのナムル].
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DOLCE.
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①グルテンフリー抹茶ブラウニー.
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②季節のフルーツのビスケットタルト soyカスタードクリーム.
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③フルーツ盛り合わせ.
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@ TRUNK(HOTEL)
ひよこ豆 ポタージュ 在 美容・健康料理教室 Makana cooking salon Facebook 的最佳解答
土曜日はINYOU様 からご依頼頂き「めぐる」でケータリングさせて頂きました。.
@inyou_magazine 様ありがとうございました〜( *´︶`*)❤︎/
本当に素敵なpartyで。。
携わらせて頂けて幸せです。
ご縁に感謝、ありがとうございます。
. . メニューは8品。. .
✩新緑冷静スープ
グリンピース、そら豆などの春の緑色食材で冷製ポタージュ(*ˊ˘ˋ*)♪. . 淡いグリーンにピンクペッパーが映えて可愛かった❤︎/
✩ひよこ豆のファラフェル 紫キャベツのラペと共に
ひよこ豆のファラフェルはスパイスたっぷり!さっぱりした紫キャベツのラペと共にピンチョスに!
✩みかん酵母の糠漬け
✩季節のグリーンベリーサラダ カシス甘酒ドレッシング
グリーンサラダにケール、セルバチコ、ルッコラ、スプラウト。。をたっぷり合わせて.•*¨*•.¸¸♬
ブルーベリーとイチゴをぱらぱら。
カシス甘酒ドレッシングをかけて召し上がって頂きました。
苦味のあるお野菜に甘ずっぱちドレッシングがぴったり❤︎/. , 甘めのドレッシングですが、シュガーフリー!
✩グルテンフリーペンネ 大場ジェノベーゼ
大葉とくるみで作った、ピリッとガーリックを効かせたジェノバペーストを、とうもろこしとお米から作られたパスタに和えました❤︎/. . たっぷりのナッツと豆乳カッテージチーズと共に召し上がれ〜( *´︶`*).•*¨*•.¸¸
✩ローズマリーとトリュフのご飯 ラタトゥイユと共に
ご飯ものは食べやすいようにはおにぎり風に!
自然栽培の玄米をローズマリーとトリュフの香りと共に炊き上げたものを、バルサミコ等で味付けしておにぎりに。
その上にお味噌とカカオマスを隠し味に作ったお野菜たっぷりのラタトゥイユとグリル野菜を添えて。
✩グルテンフリーチアシードブラウニー
✩春の薬膳コンポート
ドルチェは二種類!. . Makana cooking salonでおなじみのチアシードブラウニー❤︎/. . 今回は有機ココナッツと有機モリンガの二種類。
グラスに入っているのは春の薬膳コンポート!
煮だしたローズヒップティーに、夏みかん、ブルーベリー、イチゴなど春に取りたい酸味を詰め込んだコンポート。甘味はなつめ。
優しい甘味に酸味が際立ちます❤︎/
全てのお料理、ヴィーガン、グルテンフリーで作らせて頂きました.•*¨*•.¸¸♬
楽しくて幸せな時間だったなぁ、、(*ˊ˘ˋ*)♪
ひよこ豆 ポタージュ 在 medama syokudo Youtube 的精選貼文
こんにちは!『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #17(6/14〜6/20)
今週も観て下さってありがとうございます!
先週は後半、食べ過ぎてしまったのですが、
きっと身体が必要としていたんだ。とポジティブにとらえました(笑)
今週は気を引き締めて、ダイエット&節約にいそしみたいと思います。
00:00〜00:30 オープニング。
Mon. 00:30バナナマフィンとチアプリン。00:44バナナマフィン作り。02:28スーパーフード購入場所。03:19午前中スナック。
03:26レンズ豆スープとズッキーニブレッド。05:26しいたけスナックの話。グルテンフリーの話。06:31午後スナック。
Tue. 06:44おから蒸しパン。07:43睡眠不足の話。08:21午前中スナック。08:28バゲットサンドを作りながら旦那の愚痴。
09:58午後のスナック。
Wed. 10:26玉ねぎマフィンとかぼちゃポタージュ。Vlogについて。11:36購入品紹介。13:42納豆丼。14:32節約の話。15:24購入品下ごしらえ。
Thu. 21:54チェリータルト。22:20旦那の話。23:55レンズ豆スープとひよこ豆サンドイッチ。25:32チート。
Fri. 26:48ヨーグルトボウル。27:15旦那の話。28:12食べる事。30:02ひよこ豆餃子。
Sat. 31:26豆乳ヨーグrととコーンブレッド。32:26午前中のスナック。32:39岩国蓮根麺。33:58らーめんの話。
Sun. 34:52玉ねぎマフィンとかぼちゃポタージュ。35:38午前中のスナック。35:50ビビン麺。37:11ご挨拶。
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よろしくお願い致します。
Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
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こんにちは!『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #14(5/24〜5/30)
今週も観て下さってありがとうございます!
先週は栄養素やカロリーをを忘れて好きに食べる。
という自分に緩いルールで過ごしました。
好きなものだけ食べる、って精神的にかなり楽ですね。
心にゆとりがあるから逆に
必要以上に食べなかったです。
まぁ、でも栄養素は確実に足りてないのでいいのか悪いのか?
もうしばらくこのまま様子をみてみようと思います。
ダイエットの参考にならない動画ですみません。
カシューナッツマヨネーズレシピ。
→https://youtu.be/jK40CZIV7Aw
kinacoさんレシピ本。
→https://amzn.to/3wKV5Xz
00:00〜00:28 オープニング。
Mon. 00:28〜03:08甘いコーンブレッド。ひよこ豆カレーリメイク。旦那めし。
Tue. 03:08〜6:23りんごとスコーン。グリーンスムージー。旦那めし。りんごの甘煮。炒め玉ねぎ。
Wed. 6:23〜11:13おから蒸しパン。チョコの話。お買い物。チリコンカンとコーンブレッド。お家ごはんの話。かぼちゃポタージュ。
Thu. 11:13〜15:01かぼちゃポタージュ。結婚の話。ヨーグルトボウル。食生活の話。冷やしどん兵衛。
Fri. 15:01〜17:58体重測定。ヨーグルトボウル。痩せる話。炒め玉ねぎマフィン。
Sat. 17:58〜21:39おから蒸しパン。ラカントの話。餃子の皮作り。お豆腐餃子。
Sun. 21:39〜24:34かぼちゃポタージュ。ブラックビーンフムストースト。
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Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
ひよこ豆 ポタージュ 在 medama syokudo Youtube 的最佳貼文
こんにちは!『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #13(5/17〜5/23)
今週も観て下さってありがとうございます!
先週は色々と考える1週間になりました。
自分には何が必要で何がいらないのか?
ダイエットってなんなのか?
頭でっかちになっている自分を少し解放しようと思いました。
どなたかの参考になることを願って。
00:00〜00:28 オープニング。
Mon. 00:28〜05:00おから蒸しパン。ノンフライ豆腐丼。お酒の話。秘密のドリンク。
Tue. 05:00〜9:08かぼちゃポタージュとオートミールワッフル。添加物の話。ブラックビーンホットサンド。
Wed. 9:08〜13:16ヨーグルトボウル。豆乳ヨーグルト。ひよこ豆カレー。
Thu. 13:16〜15:07おから蒸しパン。ひよこ豆カレーリメイク。
Fri. 15:07〜19:05Bagle&Bagle。ファーマーズマーケット。ヨーグルトボウル。グリーンスープ。
Sat. 19:05〜24:13ヨーグルトボウル。サラダランチ。デーツナッツバー。
Sun. 24:13〜27:57ブラックビーンブラウニー。ダイエットの話。カリフラワーチーズソース。
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Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
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